Захоплююся жінками, які в 50 років виглядають молодо, доглянуто і при цьому природно, без всяких роздутих губ і перетягнутих скул. Завжди задаюся питанням: як у них виходить зберігати красу без пластичної хірургії і дорогих уколів?
Відомий в усьому світі косметолог Керол Маджіо розробила унікальну гімнастику для особи, Яка підтягує м'язи і зменшує кількість зморшок без сторонніх втручань. Жінка, що цінує себе, безсумнівно, знайде 10 хвилин для цих нескладних вправ для особи, Тим більше що їх ефективність підтверджує карколомна зовнішність Керол.
Гімнастика Керол Маджіо
- укорочення носа
За допомогою вказівного пальця натисни на кінчик носа так, щоб він зігнувся вниз, при цьому відтягуй вниз верхню губу. Зроби 30 повторень.
- Розгладження носогубних складок
Відкрий рот, щоб утворився овал. Поклади вказівні пальці на носогубні складки і йди пальцями по лініях вгору і вниз до тих пір, поки не відчуєш печіння в носогубні складки. Потім почни швидко рухати пальцями вгору-вниз і так 30 разів.
- Формування яблука щоки
Великим і вказівним пальцями схопив м'язи скул.Розтягни губи в посмішку і утримуй 7 секунд, а потім розслабте. Кількість повторень - 10.
- Корекція овалу обличчя
Поклади долоні на щоки, відкривши рот і натягни губу так, щоб вона стосувалася нижніх зубів. Легкими поштовхами промальовуй контур обличчя, піднімаючи руками шкіру вгору. Час виконання - 60 секунд.
- зміцнення шиї
Щоб зміцнити шию, потрібно підключити трапецієподібний м'яз і групу м'язів, що знаходяться на шиї. Ляж, обхопи передню частину шиї, підніми голову і в цьому положенні затримайся, потім опустися. Повтори 20 разів.
- Вправа для нижніх повік
Середніми пальцями злегка натисни на область між бровами, а вказівні постав в куточки очей з зовнішнього боку. Погляд направ вгору. Очі плавно піднімай догори, а потім злегка примружуй, підтягуючи нижню повіку. Досить 10 повторень.
- Зміцнення нижньої щелепи
Вказівний палець поклади на підборіддя, відкрий рот, а нижню губу втягни всередину, щоб вона лежала на нижньому ряді зубів. Відкривай і закривай рот, одночасно висуваючи підборіддя вперед. Роби пальцем опір. Повтори 35 разів, а потім зафіксуй щелепу і дорахував до 30.
- Підняття куточків рота
Стули губи, але не стискай.Напруга куточки рота, щоб вони стали пружними, але зуби не Зціплюй. Вказівними пальцями опускай і піднімай куточки рота. Це повинно виглядати так, ніби ти розпливається в усмішці, долаючи опір, який чинять пальці. Повторюй вправу до тих пір, поки не відчуєш печіння.
- Позбавлення від поздовжніх лобових зморшок
Поклади вказівні пальці паралельно брів і за допомогою легкого натискання переборюй опір пальців і піднімай брови. Повтори вправу 10-15 разів.
Рада редакції
Перш ніж практикувати гімнастику для особи, переконайся, що ти не маєш ніяких протипоказань. До групи ризику входять жінки, які перенесли ін'єкційні процедури і пластичні операції в області обличчя. Сюди варто включити і людей, які страждають від невриту, підвищеного артеріального тиску, а також мають будь-які рубці, травми і рани на шкірі.
Ці вправи - просто скарб! Подруги тобі не пробачать, якщо ти не розкажеш їм про це комплексі омолоджуючих вправ.
