Чим раніше ти почнеш практикувати ці звички, тим більше ти проживеш! І важливо не тільки те, що виконання цих правил подарує тобі довголіття. Головне - ти зможеш відчувати себе здоровим, квітучим і повним сил до самого останнього дня свого життя. Прочитай про те, що необхідно робити кожен день для того, щоб твоя молодість була вічною.
Як дожити до старості
- Будь активним.
Чим більше ти ходиш, бігаєш, плаваєш, тим краще твоє здоров'я. Зберегти свою активність - значить продовжити молодість. Копати картоплю раз на рік це чудово, але набагато краще для твого здоров'я - режим щоденних вправ. Навчись отримувати задоволення від фізичної активності. - Частіше вставай.
В продовження теми фізичної активності хочеться тобі нагадати, що вставати треба частіше. Просто періодично піднімайся з місця під час роботи. Це продовжить твоє життя на роки - буде краще працювати серце, хребет буде рівніше. Кровообіг в мозку також буде більш активним, що попередить розвиток старечого склерозу. 
- Випивай в день один стакан вина.
Саме ця кількість алкоголю є оптимальною денною дозою.Вино зміцнить твої судини, зробить нервову систему більш розслабленою. Стакан вина в день - мікстура для довголіття. - Кинь курити.
Куріння - це зло, як не крути. Якщо стаканчик вина в день ти можеш собі дозволити перекинути, то від куріння краще відмовитися зовсім. - Їж горіхи.
Вживання горіхів подовжує життя! Саме горіхи містять цінні речовини, які допомагають організму врятуватися від хвороб серця і діабету. Так що їси горішки: це і смачно, і корисно. - Їж суші.
Любителі суші торжествують: це дуже корисна їжа, без всяких сумнівів. Омега-3 кислоти, які у великій кількості присутні в суші, істотно продовжують життя. - Їж темний шоколад.
Чорний шоколад дуже корисний для серця. Їж його два рази в тиждень, і ти зміцниш серцевий м'яз. - Пий зелений чай.
Антиоксиданти, які містяться в зеленому чаї, не лише рятують від інфекцій, але і продовжують життя. Пий більше зеленого чаю - так ти очистиш організм від токсинів і допоможеш йому протистояти різним захворюванням. - Будь щасливим.
Сприймай життя як захоплюючу гру. Душевна гармонія і рівновага - то, що гарантовано продовжить твоє життя і збереже тебе здоровий глузд до останніх днів.
Секрет довголіття - почати піклуватися про себе ще в молодості.Розкажи всім про ці радах, які здатні продовжити життя на роки, подумай про своїх близьких людей.
