Всі жінки знають, що для того, щоб виглядати на всі 100%, потрібно дотримуватися правил здорового харчування і регулярно займатися спортом. Але, на жаль, багато представниць прекрасної статі, навіть розуміючи це, все одно сидять на виснажливих дієтах, стверджуючи, що на фітнес і тренажерний зал часу зовсім немає.
Якщо в твоєму житті не буде руху, ти не зможеш схуднути і повністю бути здоровою. Пора щось міняти. Почни вже сьогодні!
Буває, що часу ні на що не вистачає. Але насправді його дефіцит - це просто ілюзія. Якщо ти зекономиш час на що-небудь, наприклад, на час перегляду сторінок в Одноклассниках, перегляді чергової серії старого серіалу, балачки з подружками по телефону ні про що, то час на спорт знайдеться.
Напиши своє приблизний розклад і виділи в ньому всього 2 години на тиждень на спорт - на перших порах цього буде цілком достатньо.
Тут все ясно, у тебе звичка відкладати всі справи на потім. Швидше за все, у тебе страх пробувати щось нове або банальна лінь. Відкладання справ не полегшить тобі життя, а навіть навпаки. Спробуй зайнятися чимось новим для себе і ти скоро ввійдеш у смак.
Абонемент в популярному тренажерному залі коштує великих грошей. Але ж можна відвідувати невеликі спортклуби, які тільки набирають новеньких і ціни у них завжди приємні. Якщо навіть таких грошей немає, тоді відвідуй парк або стадіон біля будинку, де можна займатися безкоштовно. Зрештою, тренуватися можна і вдома.
До речі, мати гарну форму для занять дуже важливо. Багатьох жінок це дуже мотивує. Недорогий, але відмінний за якістю комплект можна придбати в брендовому бутіку стокового супермаркету.
Звідки взяти сили? Зміна діяльності - це відпочинок, який гарантує приплив бадьорості.Фізичні вправи допомагають поліпшити кровообіг, прискорюють метаболізм, і головне - в кров викидаються гормони, які відповідають за підняття настрою.
Якщо у тебе є проблеми зі здоров'ям, Потрібно, звичайно ж, звернутися до лікаря. А він уже, швидше за все, крім ліків, порадить ще й вести активний спосіб життя або призначить лікувальну фізкультуру. Спорт корисний всім, тільки навантаження для кожного має бути індивідуальна.
Якщо тобі нудно і утомливо займатися звичайним фітнесом, знайди щось собі до душі. Перше заняття на різних тренуваннях найчастіше безкоштовне, спробуй всі стилі і вибери найбільш підходящий. Можливо, ти не знаєш про свої таланти і здібності.
Така відмовка популярна серед жінок різного віку, і в 50, і в 25. Запам'ятай, що якщо не займатися спортом, то у тебе погіршиться кровообіг, сповільниться обмін речовин, з'являться зайві кілограми, набряклість, задишка,тобто процеси старіння прискоряться. Задумайся, чи потрібно тобі таке?
Буває таке, що ти відвідувала тренування, але через одного лише пропущеного заняття ти вибиваєшся з колії і обіцяєш собі почати з понеділка. Але той самого понеділка ніколи не настане, якщо ти так будеш думати. Ніяких відмовок, одна або дві пропущені тренування - це не катастрофа. Віднови заняття вже з наступного дня.
Можливо, результат не видно, так як ти займаєшся лише місяць, а, може бути, ти не дотримуєшся здорового способу життя. Фітнес повинен стати твоїм стилем життя. У нього входять не тільки активні вправи, але і збалансоване харчування і догляд за собою.
Це, напевно, найпопулярніша відмовка. Насправді 90% відвідувачок - звичайні жінки, які мають такі ж проблеми з фігурою, як і ти. Якщо ти прийдеш в зал, нічого страшного не трапиться.Уже через кілька тренувань ти розслабишся і не будеш звертати ні на кого уваги.
Дізнаєшся себе? Якщо ти хочеш бути здоровою, красивою і мати бадьорий настрій, радимо тобі зайнятися спортом, починаючи з сьогоднішнього дня.
Поділися з подругами цією статтею про жіночі відмовки від занять фітнесом!
