Ці 4 вправи зроблять твою сексуальне життя яскравим і насиченим!

Коли є любов, довіра і повага до партнера - зв'язок можна вважати міцної. Однак саме інтимна сторона відносин привносить фарби і робить близькість між людьми явищем воістину багатогранним і дивним. Сексуальне життя не варто недооцінювати, навпаки, потрібно намагатися по можливості робити її різноманітною, яскравою і насиченою. Досягти цього можна, не тільки маючи постійного партнера, а й збільшуючи своє лібідо спеціальними вправами.

Відомо, що на жіночу статеву активність можуть впливати багато факторів: вагітність, пологи, втома, переживання ... Пропонуємо твоїй увазі 4 вправи, які допоможуть збільшити чуттєвість і зробити твою інтимне життя яскравішим!

Вправи для сексуальності

1. планка
   Планка вважається одним з кращих вправ для посилення лібідо. При правильному підході задіяні не тільки м'язи хребта і плечового пояса, але і малого таза. Всього кілька хвилин виконання на руках або передпліччях, і результат перевершить всі твої очікування!



2. міст
   Якщо не можеш зробити місток з положення стоячи, спробуй з колін або з положення лежачи.Вигни тіло дугою і відчуй, як воно наповнюється енергією і життєвою силою. Після таких вправ ти сама себе не впізнаєш!



3. присідання
   Присідання настільки ж прості, наскільки й ефективні. Під час кожного підходу старайся щільно стискати сідничні м'язи. Роби 50 повторень щодня - ти відчуєш не тільки збільшення лібідо, але і впораєшся з проблемою зайвої ваги (якщо він у тебе є).



4. Вправа Кегеля
   Суть вправи Кегеля полягає в тому, щоб сильно стискати м'язи тазового дна, які підтримують внутрішні органи (матку, сечовий міхур, пряму кишку) в анатомічно правильному положенні. Роби кілька таких підходів щодня, збільшуючи тривалість стискань, - і тобі як коханці не буде рівних.

   Ця вправа ідеально тим, що його можна робити сидячи, лежачи, стоячи, будинки і навіть в самому людному громадському місці, - твоєї інтимної зарядки ніхто не помітить!

Ці прості вправи займають всього 10-12 хвилин в день, проте їх регулярне виконання урізноманітнює сексуальне життя, Зробить її яскравіше і більш повноцінно.

Поділися цією статтею зі своїми подругами, і вам напевно буде що обговорити на вихідних!