Сідничний нерв є найбільшим з усіх нервів нашого тіла. Починаючись в області попереково-крижового сплетення, його волокна проходять через всю ногу, забезпечуючи її іннервацію. У зв'язку з цим защемлення сідничного нерва - це пекельна біль і дискомфорт. А в деяких випадках - навіть втрата на деякий час працездатності.
На щастя, існують спеціальні вправи, які здатні позбавити тебе від больових відчуттів. Редакція "Так просто!" розповість тобі про двох найефективніших, за допомогою яких ти з легкістю зможеш розблокувати сідничний нерв.
Дані вправи можна робити окремо або в комплексі. Їх схвалюють лікарі і радять робити своїм пацієнтам. Щоб запобігти недуги, пов'язані з защемленням сідничного нерва, варто приділити якомога більше часу фізичній активності. Ходи багато пішки, роби ранкову гімнастику, а після робочого дня роби запропоновані нами вправи.
Не займайся самолікуванням! якщо біль в спині віддає в ногу, Звернися до лікаря, щоб він підтвердив діагноз і призначив лікування. Поділись корисною інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах.