Іноді, подивившись в дзеркало, ми помічаємо, що трохи одужали. Харчування в принципі не змінювалося, хіба що шматочок торта на корпоративі, а також пару стаканів алкогольного напою на дискотеці. Вважаєш, що ці смаколики не могли збільшити твоя вага? А ось як раз через них виникає ця проблема. Відмовся від цих 11 продуктів харчування, які містять велика кількість калорій.
Продукти, від яких набирають вагу
- Кукурудзяні пластівці
Жінки з шикарними фігурами з рекламних роликів по телебаченню радять їсти кукурудзяні пластівці на сніданок, щоб не поправлятися. Багато з нас вірять в це і щоранку заливають шкідливі пластівці молоком або йогуртом. Півсклянки пластівців містить приблизно 37 г цукру, що набагато вище денної норми. 
- куплені йогурти
Якщо ти вирішив схуднути, тоді вживай молочні продукти тільки домашнього приготування. Йогурти і сиркові десерти з підсолоджувачами і підсилювачами смаку не будуть "друзями" твоєї фігури. Пляшка йогурту об'ємом 300 мл одного популярного в наших країнах бренду містить приблизно 6 чайних ложок цукру. - Шоколадні цукерки
Шоколад - це швидкий спосіб набрати небажаний вага.Сьогодні одна цукерка, завтра ще дві, а вже через тиждень улюблені брюки буде неможливо надіти. Один шоколадний батончик, який важить 55 г, містить 28 г цукру (приблизно 6 ч. Л.). - Солодкі газовані напої
Баночка напою Pepsi 0,33 л містить приблизно 8 чайних ложок цукру. У такій же банці Coca-Cola - 7 ложок. - шоколадне драже
Багато хто з нас любить M & M'S і постійно купують їх в супермаркеті, щоб перекусити. Але, на жаль, в 100 г цього продукту міститься 472 калорії. У 45-граммовом пакетику - 6 чайних ложок. - Nutella
Nutella на сніданок - це не найкраща їжа для фігури. У ній дуже багато калорій, так як вона на 70% складається з цукру і жирів. У двох ложках цієї смакоти міститься 21 г цукру. - Швидкорозчинний кави 3 в 1
Коли зовсім немає часу і можливості випити гарячого, наші руки тягнуться до швидкорозчинним напоїв. У звичайному пакетику кави 3 в 1 присутня приблизно 10 г цукру. Хм, краще вже кип'яченої водички попити. - кетчуп
Хоча кетчуп на смак зовсім несолодкий, але цукру в його складі чимало. У 100 г кетчупу міститься мінімум 20 г цукру. - магазинні соки
Починати ранок зі склянки пакетованого соку - ідея не з кращих, якщо ти хочеш скинути вагу.У склянці 350-грамового магазинного виноградного соку міститься 58 г цукру, в яблучному - 39 г, а у вишневому - 37 м - енергетики
Енергетики не тільки бадьорять, але і приносять непоправної шкоди здоров'ю, а також від них можна поправитися. У банку енергетичного напою - цілих 27 г цукру. - алкоголь
Більшість алкогольних напоїв не тільки розпалюють апетит, але і містять чималу дозу цукру. Наприклад, в 100 мл текіли присутній 2 ч. Л. "Солодкого золота". Від коктейлів краще взагалі відмовитися. Якщо ти іноді хочеш дозволити собі розслабитися, тоді віддавай перевагу сухому вину і разбавляй його водою або додавай лід.
Виключіть ці шкідливі продукти зі свого раціону і тоді ти зможеш влізти в свої улюблені джинси.
Поділися з друзями списком продуктів, від яких повніють.
