Печінка - найважливіший (і найважчий) орган в організмі людини. Вона виконує безліч необхідних для життєдіяльності функцій: бере участь в процесі травлення, метаболізмі білків, жирів, вуглеводів, нуклеїнових кислот, вітамінів і мікроелементів, виводить токсичні речовини.
Природний фільтр людського організму часто страждає через неправильне харчування, стресів і шкідливих звичок. Важкість у правому боці, гіркота в роті - найпоширеніші симптоми печінкової "втоми".
© DepositPhotos
Алкоголь, жирна їжа, хімічні добавки в продуктах харчування, ліки - ось далеко не повний список ворогів нашої печінки. Але, на щастя, друзів у цього органу теж немало!
Силімарин не тільки захищає печінку від згубних впливів, він також має регенеруючі властивості, його прийом сприяє оновленню клітин печінки,якщо вони були зруйновані або пошкоджені в результаті захворювання.
Найпростіше і дуже дієвий засіб при захворюваннях печінки - це мелені насіння розторопші. Вони продаються в аптеці у вигляді порошку, їх можна подрібнити самостійно в кавомолці. Порошок призначають для профілактики і лікування по чайній ложечці до їди 3-4 рази на день, запиваючи звичайною водою.
Завдяки високому вмісту рідкісного вітаміну Т (або карнітину) гарбуз можна по праву назвати кращим гарніром до страв з яловичини, свинини і іншим жирним страв. Адже вітамін Т сприяє засвоєнню важкої їжі і розвантажує печінку.
© DepositPhotos
Ці фрукти є джерелом вітаміну С, який зміцнює нашу імунну систему, оберігаючи нас від появи інфекцій та інших серйозних захворювань.Випитий вранці натщесерце сік лимона допоможе стимулювати печінку на весь день і підбадьорить набагато краще, ніж кава або чорний чай.
Морська капуста - абсолютний рекордсмен за вмістом йоду, вона запобігає захворюванням щитовидної залози, знижує рівень холестерину і зменшує ризик розвитку онкологічних захворювань.
© DepositPhotos
Рекомендується пити чай з артишоку три рази в день по 200 мл за 30 хвилин до їди. Щоб приготувати чай, доведи до кипіння один літр очищеної води і додай столову ложку подрібненого артишоку. Накрий кришкою і дай настоятися 25 хвилин, а потім процідити.
Буряк корисний як в сирому, так і в печеному або вареному вигляді. Ти можеш додати сирий буряк у фреш, а можеш приготувати смачний салат.
Доведи один літр очищеної води до кипіння і додай столову ложку листя або коріння кульбаби. Дай настоятися 25 хвилин, процідити і пий 250 мл чаю вранці і 250 мл ввечері, роблячи перерву між прийомами на 6-7 годин.
Рекомендується вживати цей чай протягом двох тижнів, потім зробити перерву на тиждень і повторити прийом ще протягом двох тижнів.
© DepositPhotos
Також ці фрукти містять глутатіон - з'єднання, необхідне печінки для виведення токсинів. Вміщені в авокадо омега-3 жирні кислоти сприяють зниженню рівня LDL-холестерину в крові і зменшують запальні процеси.
Швидше за все, причина даного феномена полягає в здатності вітаміну Е, що міститься у великих кількостях в куразі, посилювати процеси регенерації печінкової тканини. Чотирьох плодів в день достатньо, щоб отримати всі корисні речовини і не нашкодити організму.
Для приготування латте з куркумою візьми половину чайної ложки меленої куркуми, пів чайної ложки меду, щіпку червоного перцю, корінь імбиру розміром 2 х 2 см, 240 мл молока.
Змішай все приправи - куркуму, перець, імбир і мед, залий теплим молоком і наполягай протягом декількох хвилин. Проціди - латте готове до вживання!
Яблука містять велику кількість пектину - розчинної клітковини, яка очищає органи травної системи, видаляючи токсини, що накопичуються в кишечнику і печінці.
Вживання яблук знижує рівень в крові поганого холестерину (так званий LDL-холестерин). Завдяки їм нашої печінки стає легше його переробляти.
Улюблені продукти печінки рекомендується вживати в комплексі. Кожен з них приносить печінки свою користь, часто унікальну. Тому чим більше продуктів з цього списку ти вживаєш, тим краще.
Щоб печінка працювала добре і не напружуватися, подбай про те, щоб в твоєму раціоні було достатньо вітамінів для печінки.
Мало хто знає, що найбільшим вмістом корисних для печінки омега-3 жирних кислот може похвалитися не риба, а льняне масло, про властивості якого ми писали не так давно.
Ми також писали про унікальну дієті Альбіни Джанабаєвої. Співачка розповіла, як за допомогою лляної олії їй вдається зберігати свою красу і струнку фігуру.