Східні секрети схуднення без дієт

У східній медицині прийнято лікувати причину, а не наслідок, тому при схудненні і набуття стрункої фігури багато уваги приділяється фізичним навантаженням. Але якщо західна культура пропонує виснажливі вправи для швидкого схуднення, То цигун сповідує інший підхід.

Будь-які вимотують вправи вважаються шкідливими, оскільки вони створюють великі навантаження на організм і забирають багато енергії. А примусове позбавлення від корисних речовин не може вважатися здоровим способом життя, адже це тільки послаблює організм.

© DepositPhotos

Вправи для схуднення на кожен день

Майстри цигун вважають, що у повних людей недостатньо гормонів для переробки їжі в енергію. У той час як в організмі худих людей таких гормонів в надлишку. Подібна дисгармонія і у тих, і у інших не є нормою. А ось після відновлення гармонії, організм виробляє оптимальну кількість гормонів і швидко знаходить ідеальну форму.

© DepositPhotos

1. "Витягування місяця"
   Вправа, яке слід щодня виконувати вранці і ввечері протягом хоча б трьох місяців. Для цього лягай на спину (це можна виконувати прямо на ліжку). Не згинаючи ноги в колінах, підніми п'яти на висоту 50 см.Потім витягни шкарпетки і опиши ними пару кіл в повітрі. Причому рухайся максимально повільно - не менше 30 секунд на оборот.

   © DepositPhotos

2. "Підйом неба"
   Встань прямо, ноги разом, розслабся. Опусти руки, вигнувши кисті так, щоб вони створювали з передпліччям прямий кут, а пальці обох рук майже стикалися. Зберігаючи кисті в такому ж становищі, підніми руки над головою. Вдихни через ніс і затримай на пару секунд дихання. Опусти руки в початкове положення через сторони. Повтори від 10 до 20 разів.

   © DepositPhotos

   Наступні 2 вправи можна додавати, коли фігура стане значно стрункішою. На це потрібно зазвичай від 2 до 3 місяців.

3. "Розведення води"
   Встань прямо, ноги зведи разом. Вистав руки перед собою на рівні плечей, опустивши великі пальці вниз. Причому долоньки повинні бути поруч, майже стикатися, створюючи прямий кут з передпліччям. Не згинаючи ліктів, розведи руки в сторони, при цьому плавно і глибоко вдихнувши через ніс. Затримай дихання на пару секунд і видихни через рот.

   Роби приблизно 10 повторів вранці і ввечері. Поступово доведи кількість повторень до 20.

   © DepositPhotos

4. "Круговий потік ци"
   Встань прямо, ноги на ширині плечей, руки опусти вздовж стегон.Рухайся так, немов крутиш хулахуп. Виконай 30 оборотів в одну сторону і стільки ж в іншу.

   © DepositPhotos

При виконанні вправ важливу роль відіграє мислення людини. Важливо думати про те, як енергія ци повертає в тіло гармонію, роблячи його красивим і підтягнутим.

Гранична простота і невеликі енерговитрати, необхідні для цих фізичних вправ для схуднення, Дозволяють їх виконувати навіть літнім людям. Покращуючи якість виконання вправ і збільшуючи кількість повторень, ти зробиш тіло підтягнутим і знайдеш гармонію.

© DepositPhotos

Раніше ми вже розповідали про людину, яка без дієт зумів схуднути на 100 кілограмів. І цей випадок не рідкість. 26-річна Аманда скинула 40 зайвих кілограмів не тільки без дієт, але навіть без відвідування фітнес-центрів. Все, що їй знадобилося, - завзятість для впровадження в життя нових звичок.

А що ти думаєш про східних техніках схуднення і відновлення балансу? У чому головний секрет їх ефективності?