У свідомості багатьох жінок слово "дієта" - це щось сумне, стресовий і обов'язково несмачне. Я не прихильниця нещадних голодувань, які загрожують згубними наслідками для організму. Втрачаєш кілограми, а здобуваєш хвороби шлунка і кишечника. Радості мало!
Чи не втомлюся повторювати, що худнути можна приємно і нешкідливо. Є золота формула, яка і боки прибере, і обвислий живіт підтягне. Просто додай в свій раціон цей смачний і корисний сніданок!
правильний сніданок
Як вживати коктейлі для схуднення
- Коктейлі для схуднення дозволяють замінити один з прийомів їжі. Вони поживні, але при цьому не відкладаються на боках, оскільки їх готують з дієтичних продуктів. Калорій мінімум, а енергії хоч відбавляй!
Якщо ти готова скидати кілограми повільно, зате напевно - пий коктейлі за 30 хвилин до прийому їжі. Також можеш вживати їх замість перекусу.
- Для того щоб позбутися від жиру швидко, заміни коктейлем сніданок або вечерю. Головна мета - скоротити кількість споживаних калорій, завдяки чому ти почнеш втрачати вагу. При цьому обід повинен складатися з м'яса або риби на пару, салату з свіжих овочів або фруктів.
- Якщо потрібно терміново розлучитися із зайвими 2-3 кілограмами, варто влаштувати розвантажувальний день на коктейлях. Рекомендую спробувати жиросжигающий напій на сметані і білках.
складові
- 2 яєчних білка
- 100 г нежирної сметани
- 1 ст. л. лляної олії
- 1/2 моркви
- 1/2 зеленого яблука
- трохи лимонного соку
приготування
- Білки, сметану, масло і сік лимона змішай.
- Овочі-фрукти измельчи в блендері і додай до суміші.
- Все перемішати і з апетитом використай.
Рада редакції
Не слід покладати великі надії на блискавичну втрату ваги, якщо ти ніяк не сприяєш цього. У комплексі з коктейлем слід вживати білкову їжу і виключити борошняне і солодке, звести до мінімуму вуглеводи. Так, спочатку важко, але це швидко увійде в звичку. Тим більше збалансоване харчування краще голодовок!
Намагайся більше рухатися. Якщо немає часу на тренування, підійдуть піші прогулянки і велосипед. При великому бажанні можна викроїти 20 хвилин в день на ефективні вправи.
Мабуть, це ідеальний сніданок для схуднення! Мої подруги вже випробували коктейль на собі, і результат, хочу тобі сказати, вражає. Поділися цим рецептом в соцмережах, жодна красуня не пройде повз такого скарби.
