Моя сестра чотири місяці тому стала мамою вдруге. Під час вагітності вона сильно поправилася. Багато її подруги, які також значно додали у вазі, виношуючи дітей, навперебій говорили, що з цим уже мало що поробиш і потрібно змиритися.
Звичайно, можна зайнятися спортом і вести здоровий спосіб життя, Але коли ж це все встигнути з маленькими-то дітьми!
Я вирішила допомогти Ілоні і стала шукати шляхи вирішення цього питання. А почала з пошуку тих, кому вдалося схуднути, не дивлячись на зайнятість і кількість дітей. Адже на початковому етапі дуже допомагають приклади людей, у яких все вийшло.
Зовсім випадково в одній із соціальних мереж я відшукала жінку, яка і мене надихнула. Сімоне Гейтлі 35 років, і вона мати 5 дітей. Коли Симона була вагітна перший раз, вона їла не перестаючи і набрала стільки зайвих кілограмів, що до пологів важила в 3 рази більше свого звичайного ваги.
А після пологів її вага становила близько 100 кг, хоча зараз, дивлячись на її фізичну форму, в це віриться насилу.
My life ?????? #family #mom #mum #fitfam #fitspo #fitness #bodygoals #booty #fitnessmum #fitmum #workout #exercise #happy #familygoals #babymama #bbg #gymbunny #diet #weightloss #tone #shapeup #gains #girlswholift #fitgirls #mummyblogger #abs #bikini #model #transformation #swimwear
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Мар 18 2017 в 3:04 PDT
Редакція "Так просто!", Натхненна історією цієї жінки, довідалася для тебе секрет схуднення і стрункості багатодітній Сімони Гейтлі. Ось як повинна виглядати сучасна жінка!
Для багатьох жінок народження дитини стає якоюсь отмазкой, щоб менше займатися собою і запустити своє тіло.
Ця уродженка Норт-Йоркшир вважає, що жінка не може дозволяти собі виглядати неналежним чином, навіть якщо у неї не один, а троє або п'ятеро дітей. Бути справжньою жінкою і матір'ю для Сімони - це встигнути зробити за день 1 000 справ, та ще й не забувати працювати над собою.
Feel the burn? guys I've uploaded an express workout on my YouTube Chanel link is in my bio ?? #fitspo #fitfam #bodygoals #booty #girlswholift #diet #weightloss #workout #exercise #gymbunny #fitmom #fitmum #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #bbg #strong #fitnessaddict #gymaddict #fitspiration #transformation #personaltrainer #abs # 6pack #squats #weightlifting #bodybuilding #goals #legsfordays #instafit
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Січ 30 2017 о 11:29 PST
Кожен день Симона постає в 5 ранку, і поки весь її дитячий сад спить, спокійно цілу годину займається своїм тілом. Потім ще два рази в тиждень вона забігає в зал і витрачає близько півгодини на силові тренування. Крім того, в своєму профілі в соціальній мережі дівчина показує і розповідає, як привести себе в форму після пологів.
Girls you can do these at home? or in the park? or in the que at the store? (Well you might not do this in the que at the store but you know what I mean?) They do not have to look perfect just go for it do them and see the difference. ??? #fitmum #fitmom #fitnessmodel #fit #fitnessmotivation #fitspo #fitfam #gymbunny #girlswholift #fitgirls #booty #squats #exercise #gymaddict #instafit #abs #workout #weightloss #diet #transformation #gymwear #glutes #bodygoals #fitness #gains #tone #personaltrainer #inspiration #fitspiration #nevergiveup
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Січ 18 2017 о 12:13 PST
Після ранкових занять британка йде на прогулянку з собакою, а для щоденних присідань і віджимань використовує в якості ваги своїх же дітей.
Fit Mama ?? #fitmom #fitmum #fitmama #fitness #fit #workout #fitmomsofig #fitspo #fitnessaddict #gym #gymaddict #musclebeach #bodygoals #fitgirls #postpartumfitness #moms #mums #exercise #healthy #bodyforlifel #fitnessmum #instafit #bbg #fitfam #girlswholift #fitchicks #strongmom #igfitmoms #postbabybody #fitnessmotivation @fit_moms_of_ig @ukwomenshealth @miss_mulloy @ fit.moms.of.ig @fit_moms_of_ig @gainzleague @just_fitness_health @fitgirls_inspire
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Жов 18 2016 о 4:10 PDT
Правда Сімоне пощастило: її чоловік, 45-річний професор-дієтолог, допомагає дружині стежити за харчуванням. І разом з нею Пол Гейтлі, а також діти - Мінні (2 роки), Індія (5 років), Блоссом (6 років), Честер (7 років) і Саммер (9 років) - із задоволенням займаються спортом.
Workout my way ?? @womensbest #womensbest #fitmom #fitmum #fitspo #fitfam #strongmum #fitnessmum #mommyblogger #girlswholift #fitgirls #fitchicks #fitness #fit #fitnessmodel #bodygoals #fitnessmotivation #diet #weightloss #transformation #beachbody #bikinimodel #booty #goals #gains #gym #gymbuddy #gymbunny #health #workout #exercise
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Травень 1 2017 в 10:04 PDT
Ще один секрет: вдень Симона дуже багато ходить з дітьми пішки, привчаючи їх до активного способу життя. Жінка намагається якомога більше часу проводити з дітьми на відкритому повітрі, замість того щоб дозволяти їм сидіти вдома і грати на комп'ютері.
My Tribe My Squad ?? love my babies. Check out @redbookmag where I am featured this week in one of America's biggest publications about being a mum who shares some of my moments online and how the trolls react.? Makes for a good read along side three other mums with their own stories? @womensbest @bombshellsportswear #womensbest #fitmom #fitmum #fitspo #fitfam #fitnessmum #fitness #fit #bodygoals #mommyblogger #mummyblogger #mama #strongnotskinny #workout #transformation #diet #motivation #gym #diet #mom #mum #family #gymwear #fitnessmodel #fitgirls #media #magazine #health #gains #abs #squats
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Травень 31 2017 о 10:37 PDT
За свої 5 вагітностей Симона набрала більше 120 кілограмів. Але зуміла з ними розлучитися завдяки любові до спорту.
Chest Raises? #fitnessvlog #fitfam #fit #workout #girlswholift #fitnessblog #fitmum #fitmom #fitnessmotivation #fitnessaddict #bodygoals #model #fitnessmodel #gymaddict #muscles #fitgirls #fitchicks #bikinibody #bbg #bbgcommunity #personaltrainer #body #gymlife #bodybuilding #gym #gymwear #bikinimodel #instafit #bikinipro #fitnessgirl
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Жов 9 2016 о 12:47 PDT
А ось так проходять її заняття вдома.
My kids love to box (or just love to punch me? Just wait to see my 5th child at the end) It's great to involve kids in exercise it teaches them that it can be fun and all inclusive.For kids to have a positive early experience with exercise leads to a life long enjoyment and increased confidence at a variety of sports and activities. ??? outfit by @pumawomen? #fitmom #fitmum #fitnessmum #fitnessvlog #workout #exercisevideo #fitspiration #bodygoals #fitnessmotivation #exercise #boxing #familyfit #training #personaltrainer #fitspo #fitfam #strongmom #mummyblogger #fit #fitness #gym #gymaddict # fitnessaddict @thefitmomsclub @ fit.moms.of.ig #weightloss #mommyblogger #fitgirls #strong #model #fitnessmodel #fitnessgoals
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Лис 29 2016 о 12:46 PST
Своїм прикладом працьовита британка хоче показати іншим жінкам, що необов'язково жити в спортзалі, щоб мати плоский живіт і підтягнуте тіло.
My gang of 5 babies. With only 6 years between all 5 I spent most of the 6 years gaining and losing weight. I gained a total of 18 stone and it took some shifting! I get asked by many women how to get back in shape after having babies and I can honestly say if I can do it you can do it. Here are a few tips that I found worked for me. 1. Lots of walking with the pram 2. Walking to the local shops rather than driving. 3. Not dieting but focusing on positive food benefits and earing regularly. 4. Finding other mums to walk with. 5. Focusing on you not on others milestones both with the baby and with your body. However I just kept focused I and I stayed realistic and I keep changing / extending my goals once I reached them just setting small manageable goals each time. I will be giving more help and advice in the new year? I'm working on my strength and gains in 2017 and with the help from @womensbest #womensbest #fitmom #fitmum #mummyblogger #moms #fitgirls #fitnessmom #fitnessmum #strongmum #postpartumfitness #weightloss #weightlossjourney #bodygoals #pregnancy #fitnessmotivation #model #fitnessmodel #abs #workout #gym #moms #gymaddict #babybody #fitfam #fitspo #ukwomenshealth @ fit.mom.of.ig @thefitmomsclub @ukwomenshealth @miss_mulloy #fitnessaddict #girlswholift #muscles #bodybuilding #photooftheday @fitandwellmagazine @ new_magazine1 @motherandbaby
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Гру 21 2016 в 1:21 PST
Також Симона намагається дотримуватися правильного харчування, віддаючи перевагу тільки свіжоприготованою їжі і намагаючись уникати рафінованих продуктів типу макаронів, солодощів і випічки.
My baby girl ?? #mom #mum #fitmum #fitmom #fitspo #fitfam #bodygoals #fitness #fitgirls #model #fitmonsofig #fitnessmotivation #mummyblogger #fitnessmodel #hairgoals #babybody #gym #gymaddict #workout #weightloss #diet #fitspiration #muscles #girlswholift #fitchicks #babymama #strongmom #bodybuilding #gains #personaltrainer
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Гру 29 2016 о 12:52 PST
Як бачиш, ніяких особливих секретів у Сімони немає. Вона просто щодня наполегливо працює над собою і кожну хвилину проводить з користю. Головне - не вигадувати собі відмазки і не забувати любити себе.
Keeping fit with Mama.My youngest 2 children (India & Minnie) out of my 5 children ??? #fitnessmom #fitmom #fitmum #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #bodygoals #weightloss #diet #fitness #fitgirls #girlswholift #gymbunny #gym #gymaddict #shapeup #nevergiveup @womensbest #womensbest @thefitmomsclub #gymwear #workout #exercise #healthy #tone #fitnessgoals #abs # 6pack #muscles #instafit #booty #legs @mamaslatinas
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Лют 21 2017 о 1:24 PST
Здоровий спосіб життя зазвичай асоціюється з чимось нудним і нудним. Однак насправді це не так. Правильний спосіб життя допомагає людині реалізовувати свої плани, добиватися поставлених цілей, завжди бути на висоті і відмінно виглядати.
Пропоную тобі застосувати на практиці ці принципи здорового способу життя, і ти помітиш, як якість твого життя кардинально покращиться, а настрій завжди буде хорошим.
These 3 ??? my other 2 are holidaying with their grandma but are very much missed ?? swimwear by @bahimibeachwear? #mum #fitmum #firmom #fitspo #mummy #mummyblogger #bikini #bodygoals #fitnessmotivation #motivation #goals #swimwear #workout #exercise #beachbody #bikinibody #fitness #fit #abs #kidswear #fitgirls #girls #gym #mom #shapeup #tone #gains #mama #fashion #dubai
Публікація від SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) Чер 6 2017 о 1:45 PDT
Симона Гейтлі - відмінний приклад для тих, хто хоче завжди виглядати чудово. Хочеться побажати, щоб вона продовжувала надихати молодих матусь на досягнення і роботу над собою.
Розкажи про ці прості способи залишатися у відмінній формі своїм подругам. Мотивуйте один одного і скоряйте нові вершини разом!
