Під час стресових ситуацій харчування має бути збалансованим за складом білків, жирів і вуглеводів, тому в такі періоди краще відмовитися від строгих дієт.
Користь при різного роду заворушення надають вітаміни групи В, вітаміни Е, С, А, а також цинк, кальцій, магній, селен, які є в складі багатьох продуктів проти стресу. "Так просто!" пропонує тобі 10 найкорисніших продуктів при стресі.
Продукти проти стресу
- зелені овочі
Цвітна капуста, брокколі, цибуля-латук, салат, шпинат, щавель містять велику кількість вітамінів і антиоксидантів, які відновлюють організм після нервових розладів.
Також в цих продуктах міститься калій - елемент, необхідний для правильної роботи нервової системи.
- Морські продукти
У морепродуктах у великій кількості містяться цинк і йод - елементи, необхідні для нормальної роботи ендокринної системи, і омега-3 жирні кислоти, які є "паливом" нашої нервової системи. 
- злаки
Багаті вітамінами групи В, які дуже необхідні для поповнення життєвої енергії та сил. Джерелом їх може стати цільнозерновий хліб, зроблений з борошна грубого помелу з вмістом зерен з оболонкою. - Морква, гарбуз і інші помаранчеві овочі і фрукти
Вони насичені провітамін A і бета-каротином, які зміцнюють судини головного мозку і нормалізують круговорот крові в периферійній і центральній нервовій системі. Також ці продукти відмінно знімають стрес і покращують настрій. - селера
Містить фітоелементи, які заспокоюють нервову систему. Вживай його в сирому вигляді або перемелюється в блендері, роблячи з селери сік. 
- Морська капуста
Багата йодом, який благотворно впливає на функціонування щитовидної залози, а реакція на стреси багато в чому залежить від неї. - Зелений чай
Його антистресовий ефект грунтується на дуже високому вмісті антиоксидантів. Крім того, процес розпивання чаю заспокоює сам по собі. - вино
В вині міститься багато поліфенолів, речовин, які блокують агресивне вплив зовнішнього середовища на організм. Один келих вина здатний заспокоїти тебе і підвищити настрій. 
- Куряче м'ясо
Багато триптофан - амінокислоту, яка перетворюється в заспокійливу речовина серотонін. - Стручкова квасоля
Вживаючи її, ти збільшиш вміст фолієвої кислоти, яка підвищує рівень серотоніну.
Скористайся цією порадою, коли у тебе в житті трапляться стресові ситуації і тобі буде необхідно з ними впоратися.Ці продукти не тільки допоможуть позбутися від депресій, але і піднімуть тобі настрій.
