10 продуктів, які допоможуть зупинити старіння. Забудь про зморшки раз і назавжди!

Рано чи пізно всі жінки починають жорстоку боротьбу зі зморшками. Це можуть бути всілякі антивікові засоби або процедури в салонах краси, але починати треба не з шкіри, а з того, що ти їси.

"Так просто!" підготував для тебе список продуктів, які допоможуть запобігти появі зморшок або значно їх зменшити. У цих 10 продуктах міститься величезна кількість антиоксидантів та інших корисних речовин, що запобігають старінню.

10 продуктів проти зморшок

приготування

1. Вишня, гранат і чорниця
   Джерела антиоксидантів, які захищаютьколаген від руйнування. Вітамін С, який входить до складу цих продуктів, допомагає шкірі залишатися молодою.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

2. Зелений чай
   Ще одне джерело антиоксидантів, який допомагає в регенерації клітин шкіри і належним чином підтримує їх здоров'я.

   © DepositPhotos

3. Морква, персики і абрикоси
   Це джерело ретинолу, який допомагає у відновленні епітеліальних клітин шкіри. Також до складу цих продуктів входить бета-каротин.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

4. помідори
   Це хороше джерело лікопену, ще одного антиоксиданту. Він знижує пошкодження шкіри від сонячних УФ-променів до 30%.

   © DepositPhotos

5. Оливки і оливкове масло
   Вони містять антиоксиданти і вітамін Е, які борються з вільними радикалами і запобігають зневоднення клітин шкіри.

   © DepositPhotos

6. Йогурт і кефір
   Ефективні в боротьбі з почервонінням і подразненням шкіри. Ці продукти багаті пробіоткамі. А дослідження показують, що пробіотики мають здатність до зниження запалення і окисного стресу, який викликає такі проблеми шкіри, як акне, атопічний дерматит, псоріаз та розацеа.

   © DepositPhotos

7. горіхи
   Горіхи дуже корисні для твоєї шкіри. Вони містять вітамін Е, який зволожує шкіру і запобігає запалення, що може допомогти в лікуванні псоріазу, екземи і вугрової висипки.

   © DepositPhotos

8. авокадо
   Джерело вітаміну Е, який дуже корисний для шкіри. Авокадо також має високий вміст глутатіону, речовини, яке запобігає старінню, очищає печінку і шкіру і навіть допомагає в лікуванні раку.

   © DepositPhotos

9. риба
   Джерело омега-3 жирних кислот, які корисні для серця і шкіри. Здорові жири зволожують шкіру зсередини і зовні захищають її від висихання.

   © DepositPhotos

10. мед
    квітковий мед не тільки багатий на антиоксиданти, але і вважається антивірусним і протизапальним засобом для шкіри.

    © DepositPhotos

Почни війну зі зморшками! Вживай ці продукти - їх лікувальний ефект буде набагато більше, ніж у деяких суперкремов, які рекламують по телевізору щодня.