Рано чи пізно всі жінки починають жорстоку боротьбу зі зморшками. Це можуть бути всілякі антивікові засоби або процедури в салонах краси, але починати треба не з шкіри, а з того, що ти їси.
"Так просто!" підготував для тебе список продуктів, які допоможуть запобігти появі зморшок або значно їх зменшити. У цих 10 продуктах міститься величезна кількість антиоксидантів та інших корисних речовин, що запобігають старінню.
10 продуктів проти зморшок
приготування
- Вишня, гранат і чорниця
Джерела антиоксидантів, які захищаютьколаген від руйнування. Вітамін С, який входить до складу цих продуктів, допомагає шкірі залишатися молодою.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
- Зелений чай
Ще одне джерело антиоксидантів, який допомагає в регенерації клітин шкіри і належним чином підтримує їх здоров'я.
© DepositPhotos
- Морква, персики і абрикоси
Це джерело ретинолу, який допомагає у відновленні епітеліальних клітин шкіри. Також до складу цих продуктів входить бета-каротин.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
- помідори
Це хороше джерело лікопену, ще одного антиоксиданту. Він знижує пошкодження шкіри від сонячних УФ-променів до 30%.
© DepositPhotos
- Оливки і оливкове масло
Вони містять антиоксиданти і вітамін Е, які борються з вільними радикалами і запобігають зневоднення клітин шкіри.
© DepositPhotos
- Йогурт і кефір
Ефективні в боротьбі з почервонінням і подразненням шкіри. Ці продукти багаті пробіоткамі. А дослідження показують, що пробіотики мають здатність до зниження запалення і окисного стресу, який викликає такі проблеми шкіри, як акне, атопічний дерматит, псоріаз та розацеа.
© DepositPhotos
- горіхи
Горіхи дуже корисні для твоєї шкіри. Вони містять вітамін Е, який зволожує шкіру і запобігає запалення, що може допомогти в лікуванні псоріазу, екземи і вугрової висипки.
© DepositPhotos
- авокадо
Джерело вітаміну Е, який дуже корисний для шкіри. Авокадо також має високий вміст глутатіону, речовини, яке запобігає старінню, очищає печінку і шкіру і навіть допомагає в лікуванні раку.
© DepositPhotos
- риба
Джерело омега-3 жирних кислот, які корисні для серця і шкіри. Здорові жири зволожують шкіру зсередини і зовні захищають її від висихання.
© DepositPhotos
- мед
квітковий мед не тільки багатий на антиоксиданти, але і вважається антивірусним і протизапальним засобом для шкіри.
© DepositPhotos
Почни війну зі зморшками! Вживай ці продукти - їх лікувальний ефект буде набагато більше, ніж у деяких суперкремов, які рекламують по телевізору щодня.