Для того щоб вирішити проблему в стосунках, її потрібно спочатку усвідомити. Так уже влаштована людський світ, що люди залежать один від одного, через що часто вдаються до маніпулювання. Ти можеш не помічати, як грають на твоїх почуттях і емоціях, або сам робиш так по відношенню до іншої людини.
У 1968 році класик транзактного аналізу Стівен Карпман вивчив цю ситуацію і створив свій легендарний трикутник Карпмана, який відображає найпоширенішу модель відносин між людьми.
Редакція "Так просто!" розповість тобі про трикутнику Карпмана. А також про те, як побороти криза в стосунках і зробити їх здоровими. Тобто такими, в яких всі сторони відчувають себе щасливо, без почуття обов'язку, провини або ще чого-небудь. Це може бути як сім'я, так і дружба.
У трикутнику Карпмана існує всього 3 ролі у людей: жертва, переслідувач (диктатор) і рятівник. Але в ньому можуть перебувати і двоє учасників, і троє, і більше. Наприклад, чоловік, дружина і діти. Або чоловік, дитина, дружина і свекруха. І кожна людина може грати не одну роль, а міняти її час від часу. А тепер детальніше про кожен психотип і про те, як він руйнує стосунки.
© DepositPhotos
Є така категорія людей, які завжди в курсі проблем інших і начебто бурхливо в них беруть участь, але без особливого толку.
Диктатор не дає спокою жертві: змушує і критикує. Жертва намагається, мучиться, втомлюється і скаржиться. Спаситель втішає, радить, підставляє вуха і жилетку для сліз. Учасники періодично міняються ролями.
Варіант: чоловік і дружина в розлученні, є дитина. Мати (переслідувач) у всьому звинувачує дитини, нібито заради нього вона все кинула, пожертвувала молодістю. Вона вимагає від нього максимуму віддачі і пиляє за кожну дрібницю. Дитина (жертва) доводить, що він ні до чого, що в усьому винні інші, включаючи саму матір, і шукає рятівника, демонструючи свої страждання і безпорадність.
Батько (рятівник) включається в гру, намагається допомогти жертві і захистити її від переслідувача, але, оскільки це тільки гра в порятунок, він нічого не добивається. За це жертва звинувачує рятівника, після чого він перетворюється в жертву переслідування, а дитина по відношенню до нього займає роль переслідувача. Зауважимо, що мати тут грає як роль жертви, коли захищає дитину від зовнішнього світу, так і роль переслідувача, коли звинувачує.
Ще один життєвий варіант: чоловік-диктатор, дружина-жертва і теща або подруга в ролі рятівника. Все рухається по колу, кожен займає по черзі позицію то винного, то переслідувача, то розумного рятівника.
Сам Карпман каже: "Якщо йде якась гра, якщо є якісь стосунки, вони вигідні всім учасникам системи. Інакше все просто розвалилася б. Якщо ви в чомусь берете участь - це вам для чогось потрібно. Спілкування в межах цього трикутника вельми ефективний спосіб не брати відповідальність за свої вчинки і рішення, а також в нагороду за це отримувати сильні емоції і право не вирішувати свої проблеми ".
І він має рацію. Людина завжди займає положення, яке вигідно для нього, але не завжди усвідомлено. Щоб раз і назавжди розірвати цей трикутник, потрібно усвідомити своє становище в ньому. Якщо ти відчуваєш, що тобі некомфортно в стосунках, розберися в собі. Так, саме в собі, а не шукай винних, тим самим перетворюючись в черговий раз в жертву і так далі по колу. У кожного є психологічні травми і ілюзії з приводу відносин між людьми, що заважає їм жити нормально.
© DepositPhotos
Трикутник Карпмана - реальність, але тільки для нетямущих людей, які живуть почуттями, емоціями і власними психологічними травмами, не мають чітких цілей і не вміють себе контролювати, раз по раз опиняючись в позиції жертви або переслідувача. Працюй над собою, не зосереджуватися все життя тільки навколо деяких людей, а вже тим більше не вважай, що хтось тобі щось винен.
© DepositPhotos
Взаєморозуміння, спілкування, впевненість в собі і оточенні - це запорука людських відносин. Важливо вміти адекватно оцінити ситуацію. Бачити, коли тобою намагаються маніпулювати, і не скочуватися в мильну оперу виснажливих відносин.
А як ти вважаєш, чи працює в реальному житті трикутник Карпмана? Розкажи нам в коментарях, чи доводилося тобі бути учасником в подібних взаєминах між людьми і як ти з цим впорався. А також поділися корисною статтею з друзями в соціальних мережах!
