Безмовні вбивці! Тромби з'являються і тихо вбивають, тому що ...

Ішемічний інсульт можна сміливо назвати вбивцею XXI століття. Скількох людей він робить інвалідами, а скількох відправляє на небеса ... Але сам по собі він не з'являється, а є наслідком закупорки судини тромбом. Тому саме утворенню тромбів можна допускати ні в якому разі, слід вчасно розпізнавати небезпеку.

© DepositPhotos

Редакція "Так просто!" розповість тобі, чому з'являються тромби і як себе вберегти.

Тромби в судинах

Здатність закривати пошкоджені судини тромбами - одна з основних захисних реакцій організму, що дозволяє не допускати критичної втрати крові. Але небезпеку вони становлять, коли з тієї чи іншої причини їх кількість починає різко зростати. Тромби з'являються в кровоносній системі людини при уповільненому кровотоці, високої в'язкості крові і порушення цілісності внутрішньої поверхні судин.

© DepositPhotos

Тромби можуть розташовуватися в артеріях, венах і навіть в серці. При збігу несприятливих обставин тромби можуть відірватися і послужити причиною інсульту. Крім того, уповільнений кровотік - неодмінний супутник варикозної хвороби, зайвої ваги і довготривалого постільного режиму.

У групі підвищеного ризику знаходяться люди з сидячою роботою або наповненою стресами (слідчі, судді, трейдери), ті, в чиєму житті часто присутні тривалі перельоти, а також люди, які дотримуються постільний режим. У цю групу входять і вагітні жінки, а також панянки, які приймають гормональні контрацептиви.

Задуматися потрібно і кращим жінкам, адже нікотин вивільняє тромбоксан - потужний фактор згортання крові. Любителькам строгих дієт також варто задуматися: обмеження в їжі призводить до зневоднення організму, а в результаті до підвищеної в'язкості крові.

Профілактика утворення тромбів

1. У твоєму щоденному раціоні повинні бути присутніми продукти, що знижують згортання крові. Це вишня - що містяться в ній кумарини знижують згортання крові. Зелений чай з містяться в ньому рутином
   допомагає блокувати потенційно небезпечні ферменти, що беруть участь у формуванні тромбів. Тунець містить амінокислоту таурин, яка зменшує згортання крові. Також вживай злакові, морепродукти, бобові, горіхи та овочі.

   

2. Приділяйте спорту мінімум 30 хвилин в день.Особливо якщо у тебе сидячий спосіб життя! Це можуть бути фізичні навантаження, піші прогулянки, кардиотренировки, ранкова зарядка, танці. Це дозволить всім людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, знизити ризик утворення тромбів.

   

3. Обов'язково пий воду. 1,5-2,5 літра в день - це норма чистої води, яку потрібно випивати дорослій людині. Особливо якщо ти любиш каву або вживаєш жирну їжу.

   

4. Відмовся від маргарину і їжі, яка його містить. А також не зловживай жирними стравами і субпродуктами. Вони містять багато насичених жирів, які посилюють згортання крові.

   

5. Антитромботичну активність мають такі рослини: кропива, м'ята, шавлія, деревій, безсмертник. Тому можеш пити їх відвари або додавати в чай.

   

6. Стеж за своєю вагою. Люди з ожирінням часто страждають від утворення тромбів.

   

Процес тромбоутворення вкрай рідко (механічна травма через удар, забиття) запускається в здорових судинах. Тому стеж за своїм харчуванням, режимом, відмовся від куріння або хоча мінімізуй його. Час від часу здавай аналізи крові і відвідуй кардіолога, щоб вчасно виявити неполадки в організмі.

Ми вже розповідали, як розріджувати густу кров. Напиши нам в коментарях, чи доводилося тобі боротися з утворенням тромбів і як ти це робила. А також поділися корисною статтею зі своїми друзями в соціальних мережах!

Фото на превью depositphotos.