поперековий м'яз (The psoas muscle) - це найглибша м'яз людського тіла, що впливає на наш структурний баланс, м'язову інтеграцію, гнучкість, силу, діапазон рухів, рухливість суглобів і функціонування органів.
"М'яз душі" знаходиться в тілі зовсім не в грудях, як можна припустити, а в області таза. Стреси сучасного життя закріпачують її, породжуючи проблеми зі здоров'ям.
У даоської традиції поперекову м'яз називають троном, або м'язом душі, оскільки вона оточує нижній даньтянь - головний енергетичний центр тіла. Гнучка і сильна поперековий м'яз заземляє нас і дає можливість тонких енергій протікати через кістки, м'язи і суглоби.
Депресія в області великих поперекових м'язів призводить до депресії області кишечника. А якщо в депресії знаходиться висхідний відділ товстого кишечника - то починає себе погано почувати печінку.
Молочна кислота не утилізується, збільшується кількість шлакових продуктів, різко збільшується кількість колагену, зменшується вироблення еластину і повільно, але вірно йде пригнічення міжхребцевих суглобів і дисків.І до цього веде наш неправильний, малорухливий спосіб життя.
Щоб цього уникнути, щодня роби 150-200 нахилів. Як говорили тибетські вчителі, стан молодості людини визначається здоров'ям його печінки, а стан печінки визначається його пластичністю. Чим ми частіше нахиляється, тим довше живемо, а чим частіше присідаємо - тим краще виглядаємо.
статична гімнастика: Затримай подих, глибоко вдихни, ще раз затримай подих і видихни. Відчув, як знімаються внутрішні спазми? Це мінімум з того, що потрібно. А максимум - це спортзал, бігова доріжка і рухові вправи.
Великий живіт - це неприпустимо. І не тільки з естетичних міркувань. У нас повинна бути талія або хоча б її подоба - в районі попереку, пояса "того, що нас стримує".
Великий живіт заважає роботі поперекових м'язів і призводить до депресії кишечника. А депресія кишечника - це депресія мозку, яка веде до Альцгеймера, хвороби Паркінсона і раннього старіння.
Сподіваюся, що ми переконали тебе знайти час для фізичної активності. Це допоможе зберегти здоров'я, уповільнити старіння і продовжити активне життя. Будь здоровий і поділися посиланням з друзями!
