Багато з нас просто обожнюють горіхи. У кожного виду свій незвичайний смак, який не можна ні з чим сплутати. Інформація про те, що горіхи корисні для пам'яті і мозкової діяльності, Відома нам з дитинства.
Ми пропонуємо тобі дізнатися більше цікавих фактів про вплив найпопулярніших видів горіхів на організм. Вибери собі відповідний продукт в раціон!
користь горіхів
- У фундуку присутня велика кількість вітамінів А і Е, які відповідають за красу і здоров'я шкіри, нігтів і волосся.
Також він поліпшує діяльність головного мозку. Дієтологи рекомендують вживати фундук в сирому вигляді.
- Найбільші горіхи на планеті - кокосові. Вони не тільки смачні, але і містять вітаміни групи B, макро- і мікроелементи у великій кількості.
Вживання цих горіхів благотворно впливає на імунну систему, зір, травлення і щитовидну залозу. Кокосове молочко має омолоджуючий ефект.
- "Усміхнені горішки", тобто фісташки, низькокалорійні. У них присутня ударна доза вітамінів і мінералів.
Денна норма горіхів - не більше 15 штук. Їх вживають не тільки як закуску до пива, але і для лікування проблем з дихальними шляхами і травною системою.А також при токсикозі у вагітних і для підвищення потенції у чоловіків.
- Багато хто вважає бразильський горіх найсмачнішим. Він дуже корисний для організму. Всього два горішка в день, і ти отримаєш денну дозу селену. Бразильські горіхи додають життєвих сил. Фахівці з харчування стверджують, що цей продукт здатний зменшити ризик серцевих і онкологічних захворювань.
- Якщо у тебе є проблеми з серцево-судинною системою, з'їдай не менше 50 грам мигдалю в день. Цей горіх містить калій, залізо і фосфор.
- Про користь кедрових горішків писав ще Авіценна. Цей горіх потрібно обов'язково їсти дітям, так як в ньому присутня аргінін. Він дуже важливий для зростаючого організму. Тим, хто страждає надмірною вагою, варто відмовитися від його споживання.
- Волоський горіх відзначається на Кавказі як священне дерево. Його плоди містять дубильні речовини, незамінні амінокислоти і мінерали. Волоський горіх відмінно підходить для людей, які мають проблеми з нервовою системою, серцем і шлунком.
Напевно, багато хто здивувався, чому в списку немає арахісу? А тому, що арахіс - це боб, а не горіх. Але ось ще деяка інформація і про нього.
У світі налічується понад 70 видів арахісу, який є прекрасним антиоксидантом. Він благотворно впливає на зір і слух. Його також використовують в промислових цілях для виготовлення пластмаси, клею і синтетичних ниток.
Поділися цією корисною інформацією з друзями. Швидше за все, їм буде цікаво дізнатися щось нове!
