Кожен день мозок обробляє величезну кількість інформації. Йому доводиться концентрувати увагу на повсякденних заняттях, виконувати нові завдання, чомусь вчитися. Тому людині потрібно підтримувати в хорошому стані пам'ять і швидкість реакції нервової системи.
Щоб всі ці процеси відбувалися злагоджено, наш головний орган потрібно постійно тренувати.
Нещодавно моя близька подруга їздила на медичну конференцію і потрапила на лекцію відомого вченого - Чернігівській Тетяни Володимирівни. Саме від неї подруга дізналася цю просту техніку, яка здатна творити чудеса.
Тетяна Володимирівна говорить про те, що цю вправу виконували ще стародавні греки. А адже внесок стародавніх греків в нашу науку і культуру колосальний! Це література, архітектура, математики та політика.
Дану зарядку для мозку використовують і при підготовці розвідників. Але однією з найбільш вагомих причин, чому варто приділити увагу цій техніці, є потужна профілактика хвороби Альцгеймера.
Хвороба Альцгеймера - це форма недоумства, яка вражає багатьох людей похилого віку. Кожен 5-й чоловік на Землі страждає від цієї страшної хвороби.
Захворювання це зовсім не лікується. Тому краще кинути всі сили на запобігання його розвитку, особливо якщо вік уже наближається до пенсійного.
Редакція "Так просто!" підготувала для тебе ефективну методику зарядки для мозку за рецептом древніх греків.
Вправа настільки просте, що ти з легкістю зможеш виконати його без будь-якої підготовки. "Тренування пам'яті повинна бути грою, а не мукою", - говорить Тетяна Володимирівна.
Увечері, перед тим як заснути, згадай все, що сталося з тобою з того моменту, коли ти встав. Для зручності краще закрити очі, але ні в якому разі не засипати.
Повільно, як можна більш детально постарайся згадати все найдрібніші деталі. Наприклад, встав з ліжка, надів тапочки, пішов у ванну, почистив зуби, якого кольору була щітка; що надів, що їв на сніданок, куди ходив. Необхідно повільно все це перебрати в розумі.
Ця вправа тренує пам'ять, уважність, усвідомленість і упорядковує нейронну мережу.
Крім того, для поліпшення тонусу нервової системи просто чудово слухати класичну музику, звуки природи, етнічні мелодії і джаз.Прослуховування музики вчені вважають чи не головним способом поліпшення мислення, вони рекомендують прослуховувати мелодії щодня, іноді змінюючи репертуар.
Профілактика хвороби Альцгеймера - це перш за все активна розумова діяльність. Важливо постійно тренувати свій мозок, щоб уникнути старечого недоумства.
Щоб успішно тренувати такий складний орган, як мозок, потрібно бажання, трохи зусиль і дисципліни. Але, безумовно, це варте того, щоб мати міцні нерви, здорові судини і відмінну пам'ять.
Витрать трохи часу на розвиток мозку і профілактику страшної хвороби Альйгеймера. І не забудь поділитися з друзями цією корисною інформацією.
