У кожного другого четверга березня відзначають Всесвітній день нирки - World Kidney Day. Цього року він припадає на 8 березня і буде відзначатися 12-й раз. Напередодні цього дня ми хочемо привернути твою увагу до захворювань нирок, розповісти про фактори ризику, що призводять до розвитку цих хвороб.
За даними ВООЗ, число людей із захворюваннями нирковою системи сьогодні складає близько 10% населення планети, і ця цифра, на жаль, зростає. У більшості випадків мова йде про важких хронічних захворюваннях, які часто закінчуються летальним результатом, або про захворювання, що переходять в категорію хронічних.
Підступність хвороб нирок в тому, що вони можуть довгий час себе не проявляти, не викликати скарг, погіршення самопочуття. Виявити їх можна, тільки пройшовши медичне обстеження. Саме тому хронічна хвороба нирок (ХХН), поряд з цукровим діабетом і артеріальною гіпертонією, віднесена до "тихим вбивцям". У Росії число страждаючих ХХН досягло вже 15 мільйонів.
Якщо не взяти хворобу під контроль і дозволити їй прогресувати, з часом розвивається термінальна ниркова недостатність, тобто нирки перестають виконувати життєво важливі функції.На цій стадії хвороби вже з'являються серйозні скарги, однак момент, коли можна звернути хворобу назад або хоча б загальмувати її розвиток, вже упущений.
Нирки - дивовижний орган. Вони виробляють гормони, фільтрують кров, поглинають мінерали, відповідають за сечовиділення і підтримують здоровий кислотно-лужний баланс. Життя без нирок неможлива, а китайці кажуть про них, як про місце средоточения життєвої енергії.
Турбота про нирках йде рука об руку з турботою про власне довголіття і благополуччя. Якщо ти хочеш, щоб нирки добре служили тобі в доступному для огляду майбутньому, уважно ознайомся з наступним списком і приділи увагу здоров'ю цього органу вже зараз, не відкладаючи на потім!
Шкідливі для нирок антибіотики, наприклад ципрофлоксацин, метицилін, ванкоміцин, сульфаніламіди. Також небезпечні анальгетики, включаючи ацетамінофен, і нестероїдні протизапальні препарати: аспірин, ібупрофен, напроксен та інші, доступні тільки за рецептом лікаря.
У дослідженні брало участь дванадцять тисяч співробітників, і у тих випробовуваних, які вживали велику кількість газованої води, в сечі частіше виявлявся білок. Білок в сечі (протеїнурія) - це рання ознака ураження нирок, але за умови виявлення на ранній стадії хвороба ще можна вилікувати.
Для оптимального функціонування нирок потрібно щодня вживати як мінімум 1,3 міліграма вітаміну В6. Найбагатшими джерелами вітаміну В6 є риба, бобові, яловича печінка, картопля і крахмалсодержащіе овочі, а також фрукти, за винятком цитрусових.
© DepositPhotos
Підвищений тиск не так часто дає про себе знати, проте поступово буквально руйнує організм зсередини. З гіпертонією можна впоратися, змінивши спосіб життя. Це, вважають експерти, допоможе уникнути смертей мільйонів людей в усьому світі.
Крім того, це впливає і на частоту захворювань нирок - у любителів стейків і сосисок ниркова недостатність розвивалася на 40% частіше, ніж у тих, хто практично не їсть червоне м'ясо, замінивши його м'ясом птиці.
Дослідники закликають людей скоротити кількість уживаного червоного м'яса і намагатися отримувати білок з інших джерел, наприклад, з бобових або вже згаданого вище білого м'яса.
Якщо при цьому ще не давати необхідну кількість води свого організму, змінюється водно-сольовий баланс. Кров стає густою, погано фільтрується, через що нирки погано забезпечуються необхідними поживними речовинами, що містяться в крові.
Згідно з результатами дослідження, опублікованими в англійському журналі Clinical Pharmacology and Therapeutics, двох сигарет в день достатньо, щоб в нашій крові вдвічі збільшилася кількість ендотеліальних клітин.
Щоб запобігти цьому процесу, вживай зелені овочі, боби, насіння і горіхи. Корисний авокадо також є хорошим джерелом магнію. раніше "Так просто!" вже писав про величезну користь авокадо для жінок.
Національний нирковий фонд США радить пити як мінімум дванадцять склянок води в день. Найпростіший спосіб перевірити, чи достатньо ти п'єш, - звернути увагу на колір сечі.
Згідно з останніми дослідженнями, саме зайва вага є одним з факторів, які найбільше впливають на розвиток хронічної хвороби нирок, сечокам'яної хвороби і раку нирок.
У порівнянні з людьми, чия вага в нормі, у пацієнтів з ожирінням ймовірність розвитку термінальної стадії ниркової недостатності збільшена в 2-7 разів.
Її все частіше діагностують у жителів сучасних мегаполісів - вчені не виключають, що в подальшому хвороби нирок будуть зустрічатися ще частіше.
© DepositPhotos
На початковому етапі ураження нирок протікає безсимптомно. Однак порушення в роботі нирок добре виявляються за допомогою простих аналізів і досліджень.
На момент первинного звернення до нефролога більше половини пацієнтів уже мають пізні стадії ХХН, коли лікування неможливо і залишаються тільки діаліз або трансплантація.
Однак цим людям, як правило, вже страждають на цукровий діабет, ожиріння або серцево-судинними захворюваннями, міг допомогти їх лікуючий лікар, якби своєчасно призначив аналізи крові і сечі, вірно інтерпретував їх результати і рекомендував підтримуючу терапію.
© DepositPhotos
На жаль, 60-70% пацієнтів з ХХН в Росії дізнаються про свій діагноз в реанімації, куди вони потрапляють з гострою нирковою недостатністю, гіпертонічним кризом, інфарктом або інсультом.
здоров'я нирок в твоїх руках! Загострення ниркових захворювань найчастіше буває восени і навесні, тому в ці сезони треба бути найбільш уважними до себе.
Дослідники впевнені, що зміна раціону і збільшення фізичної активності допоможе уникнути розвитку багатьох проблем зі здоров'ям, у тому числі - хвороб нирок. Пам'ятай, що хвороби набагато легше запобігти, ніж лікувати!
