Щитовидна залоза - один з важливих органів в людському тілі. Збої в її функціонуванні відразу ж відбиваються на здоров'ї людини.
Дисфункція щитовидної залози може привести до гіпотиреозу, гіпертиреоз, ендемічного зобу і раку. Тому завжди слід прислухатися до свого організму і знати, які симптоми свідчать про порушення в роботі цієї життєво важливої залози.
Продукти для щитовидної залози
"Так просто!" підібрав кілька простих порад, як уникнути серйозних захворювань щитовидки.
- Включи в харчування продукти з високим вмістом йоду. Йод - необхідний елемент для міцного здоров'я. Недолік цього еелементи впливає на обмін речовин, ріст, психічне здоров'я, роботу мозку і інших органів.
Велика кількість йоду міститься у всіх морепродуктах, редьці, моркви, спаржі, помідорах, картоплі, цибулі, чорній смородині, полуниці та інших продуктах.
- Уникай вживання продуктів з високим вмістом глютену. Ця речовина може негативно позначитися на роботі щитовидної залози. Глютен міститься в пшениці, вівсянці, ячмені.
- Використовуй в їжу кокосова олія. Воно допомагає привести гормони в норму, зміцнити імунітет і прискорити метаболізм. Масло можна використовувати в сирому вигляді або при приготуванні страв.
- Уникай стресів, Жирної і висококалорійної їжі, які можуть спровокувати дисфункцію щитовидної залози. Також уникай тривалого перебування на сонці, так як ультрафіолетове випромінювання можуть призвести до утворення вузлів у щитовидній залозі.
Ці прості поради допоможуть тобі підтримувати нормальну роботу щитовидки. Пам'ятай, що найголовніше в цьому процесі - оптимальний вміст йоду в організмі.
Поділися цими порадами з друзями!
