Ось що точно допоможе позбутися від жиру простіше способу схуднути ще не придумали!

Цю 26-річну дівчину звуть Аманда, всього за 1 рік їй вдалося схуднути на 40 кг. При цьому вона не виснажувала себе небезпечними для здоров'я дієтами і не відвідувала дорогі фітнес-центри. Аманда важила майже 100 кг, але варто було їй трошки змінити свій спосіб життя, як сталося неймовірне!

Як схуднути без дієти і прибрати живіт

1. крок перший
   Помірні фізичні навантаження допоможуть розпрощатися із зайвими кілограмами. Всього 20 хвилин активної діяльності в день не тільки прискорять процес схуднення, але і зміцнять серцево-судинну систему.

   Ходьба, їзда на велосипеді, плавання, гра в волейбол, підйом по сходах - все це не вимагає величезних зусиль. Можна вибрати будь-яке активне заняття на свій розсуд.
   

2. крок другий
   Необхідно контролювати кількість їжі, що з'їдається. Це завдання не з простих, тому організму потрібен час, щоб адаптуватися.

   Такі заходи зовсім не мають на увазі відмову від прийому улюбленої їжі. Слід просто грамотно розрахувати порції, а також вживати продукти, багаті на клітковину.
   

3. крок третій
   Необхідно вживати більше білків. Саме високобілкова дієта дозволяє швидко скинути зайві кілограми,не пошкоджуючи при цьому тканини м'язів людини. Крім цього, білкові продукти відмінно втамовують почуття голоду. На жаль, такої метод схуднення протипоказаний людям із захворюваннями серця.
   

Сьогодні Аманда продовжує вести такий же спосіб життя і відчуває себе чудово. Займися і ти відновленням свого здоров'я!

Не забудь розповісти про цю дивовижну історію своїм друзям - вони будуть вдячні!