Силові тренування - напевно, найпростіший шлях набуття ідеальної фігури. Адже, якщо ти активно тренуєшся, можна не дотримуватися занадто суворого плану харчування і при цьому виглядати чудово, та й відчувати себе на вищому рівні!
Звичайно, постійно тренуватися може не кожна жінка. У мене є подруга, яка вважає за краще суворі дієти і розмірковує так: краще я поголодувати, піти займатися - це вже занадто, занадто важко ... Вона забуває про такі важливі моменти, як обмін речовин і здоров'я організму в цілому. Можна виглядати досить стрункої, але при цьому вбивати свій організм дієтами, результат - постійні проблеми зі здоров'ям.
Набагато розумніше займатися спортом. Сьогодні ти побачиш майстер-клас по тренуванню сідниць від Каті Усманова. Неможливо дивитися відеоролик відчужено: мотивує - це не те слово!
Багато жінок задаються питанням, як прибрати галіфе: Це проблемна зона, яка важко піддається корекції. Катерина роз'яснює, що починати потрібно з малого. Красиві стегна, сідниці, підтягнута зона галіфе - всього цього можна досягти, якщо тренуватися правильно.Є ще один обов'язковий момент: постава. Якщо ти тримаєш спину прямою, вважай, півсправи зроблено!
Поради Каті Усманова стануть в нагоді тим, хто регулярно відвідує спортзал і шукає різноманітності в індивідуальних тренуваннях. Такий нюанс, як зрушені разом коліна, повністю змінює тип навантаження на м'язи і допомагає формувати красиву лінію зовнішніх м'язів стегна!
Дуже важливо закінчувати тренування розтяжкою: це посилює ефект від навантаження на 50%. Катя продемонструє найпростіші вправи, які може виконати будь-яка жінка!
Дивись, як накачати сідниці дівчини і жінці, навіть не дуже спортивної. Нічого особливого: як і у всіх інших життєвих завданнях, тут потрібно гарненько попрацювати! Зате результат вартий того: хороший обмін речовин, який дозволить їсти будь-яку їжу і навіть десертики, при цьому не поправляючи, ідеальна форма сідниць і красиві ноги.
Після такого майстер-класу хочеться негайно відправитися в зал! Покажи цей ролик подругам. Навіть якщо вони дуже далекі від подібних тренувань, їм буде цікаво дізнатися секрет ідеального тіла.
Це копітка робота над собою! Ми звикли намагатися для інших, готувати на кухні,доглядати за близькими, прибирати будинок, витрачати на це багато часу і зусиль ... Чому б не постаратися для себе і свого тіла?
