Яйця - досить доступний продукт. Існує маса способів їх приготування і, крім того, вони є інгредієнтом величезної кількості страв. Здавалося б, це такий знайомий нам продукт, але про всіх корисні властивості яєць ти навіть не підозрював!
"Так просто!" зібрав 7 дивовижних властивостей цього продукту.
Чому яйця корисні
- легко засвоюються
Яйця пашот або варені дуже корисні для шлунка, а ще вони зміцнюють імунну систему. - Знижують ризик розвитку раку грудей
Вчені стверджують, що вживання хоча б шести яєць на тиждень значно знижує ризик виникнення цього захворювання. - Корисні для зору
Яйця містять каротиноїди, лютеїн і зеаксантин, які допомагають зберегти зір і здоров'я очей. Цей продукт захищає від катаракти і несприятливих наслідків УФ-променів - Зміцнюють нігті і волосся
Амінокислоти, залізо, цинк і селен, які містяться в яйцях, корисні для нігтів і волосся. - Підтримують вага тіла
Яйця багаті білком, який допомагає підтримувати вагу тіла. - зміцнюють кістки
Організму необхідний вітамін D для засвоєння кальцію. Цей вітамін, поряд з фосфором і кальцієм, здатний запобігти різним проблеми з кістками. - Необхідні для здоров'я мозку
Фолієва кислота, що міститься в яєчних жовтках, зберігає нервові клітини, змушуючи мозок функціонувати належним чином.
Отже, можна зробити висновок, що яйця - один з найкорисніших продуктів, який потрібно вживати мало не щодня. Включи їх в свій раціон, приготуй на сніданок яєчню, і ти отримаєш величезну дозу корисних речовин!
