Ніно ... Ніно ... Ніно ... Ніно ...
Ніно, мені не все одно, з ким ти п'єш вино.
І про що твоє кіно.
Ніно, знай - давним давно небом вирішено:
Бути тобі моєї, Ніно!
Моя мама і хрещена, тітка Ніна, обожнюють пісні Олега Винника. І мені, хочеш не хочеш, доводиться бути постійним слухачем цих нехитрих текстів, які на весь день застряють в голові. А зовсім недавно ми дізналися, що улюблений виконавець визнаний найкрасивішим чоловіком року!
Істинний дамський угодник Олег Винник отримав статус самого бажаного представника сильної статі не дарма. Хоч він і не закінчував інститут стилю і краси, Але своєю зовнішністю підкорив багатьох жінок. Навіть чоловіки задаються питанням, у чому секрет його успіху, як домогтися такого ідеального тіла і бездоганного кольору волосся?
Редакція "Так просто!" провела власне розслідування і дізналася, як Олегу вдається тримати себе в формі і залишатися улюбленцем мільйонів жінок. Ми впевнені, багато хто може змінити своє життя на краще, прислухавшись до цих порад ...
Щоб бути щасливим, потрібно більше посміхатися. Це ключовий елемент успіху! Тому Олег завжди радить тримати посмішку напоготові:
"Іноді дивлюся на людей і думаю: чому вони так мало посміхаються? Чи це такий спосіб життя, метушня? Або понти або комплекси? Відсутність посмішки говорить про те, що немає щастя всередині. Щаслива людина - вільний, без каменів в душі. У нього сяють очі, від його усмішки розквітає все навколо. На жаль, деяким потрібно життя прожити, щоб це зрозуміти ". Звичайно, посміхатися треба не навмисно. Це бажання повинно виникати всередині. А для того, щоб відчувати себе щасливими, ми повинні бути вдячними за кожен прожитий день. Я постійно говорю: якщо ти чимось незадоволений в цьому житті, подивися на інших - їм може бути набагато гірше "
На думку психологів, посмішка магічним чином впливає на людину і оточуючих. наш мозок програмується позитивним зарядом і створює щасливий матеріальний світ, адже давно відомо, що думки матеріальні. Не потрібно накопичувати негатив і прокручувати в голові негативні думки одну за одною. Потрібно частіше посміхатися, навіть якщо в перший час себе доведеться змушувати.
А мені добре з тобою, волосся пахнуть весною.
Ніжну і рідну, обійму і зацелую.
А більшого мені і не треба, тільки б ти була поруч.
Серце кохання наповнює, щастя багато не буває ...
Блакитноокий мачо приголомшує прихильниць не тільки чіплятися текстами, але і шикарною шевелюрою. йому нелегко підтримувати волосся красивим, І артист дуже переживає з цього приводу: "Я блондин від народження. Які вони будуть чорні? Я їх підфарбовую, тому що вони вигоряють влітку. Я взагалі дуже світлий, такий sunny boy - сонячний хлопець.
Красиве тіло далося Олегу непросто. Щоб бути у формі, співак щодня займається в спортзалі. Навіть на гастролі він їздить з особистим тренером і харчується за спеціальним раціону.
"Я працюю в Берліні з дуже хорошим тренером, реальним, який тренує серйозно. Для мене спорт - Перша чоловіча справа, Як для голови, так і для тіла. Коли чоловік займається спортом, він завжди молодий, коли він молодий, він працьовитий, завжди потрібен. Спорт - це для мене як їжа ", - коментує артист.
Олег рекомендує дотримуватися режиму і знати міру навіть у спорті: "Потрібно підходити до своєї фізичної форми дещо по-іншому: тягнути м'язи, покращувати їх еластичність, опрацьовувати суглоби. Словом, займатися спортом розумно".
Запорукою гарного тіла є правильне харчування. Якщо хочеш схуднути, одних занять спортом недостатньо.Перше, що потрібно зробити, - це повністю виключити з раціону рафінований цукор. Дуже важливо дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів в харчуванні.
Кілька років тому Олег Винник не був у такій чудовій фізичній формі. Але наполеглива праця і строгий режим зробили з нього карколомного красеня. Співак розповідає, як йому це вдалося: "60% успіху в схудненні - це правильне харчування. Люди нехтують цим і не отримують очікуваного результату, розчаровуються і зупиняються на півдорозі".
Якщо мета - схуднути, перше, що потрібно зробити, це посадити себе на дієту. Весь раціон повинен бути прописаний до грама, до кожної калорії. Саме так я схуд на 12 кг і зараз намагаюся тримати свою вагу в цій золотій середині. Зараз я чітко розумію: щоб утримати форму, я повинен віддавати собі звіт в тому, що я їм. З'їв шматок домашнього пирога? Це 500-600 калорій! Я повинен їх витратити. Ось такий баланс. Навіщо такий божевільний режим? У мене була мета, і я повинен був її досягти в найкоротші терміни. Скинути 10-15 кг за місяць - це тяжка праця ".
Мені, як і більшості читачів, не по кишені особистий тренер. Але це не привід плакати в подушку і поїдати тістечка.Є універсальне і безкоштовне засіб для прекрасної фігури - щоденні пробіжки і ранкова йога.
Починай ранок з заряду бадьорості! Для цих цілей прекрасно підходить комплекс вправ сурья намаскар або інші домашні тренування, за допомогою яких можна скинути вагу і підкачати м'язи. Ну і правильне харчування ніхто не відміняв.
© DepositPhotos
Як ти думаєш, стиль, мода, краса - це взаємопов'язані параметри в житті людини або взаємозамінні? Чи можливе існування одного без двох інших? Не забудь написати коментар з цього питання.
Якщо стаття була корисна для тебе, покажи її друзям в соціальних мережах.
