Дієта Ель Макферсон

54-річна австралійська супермодель Ель Макферсон - живий приклад того, що після 50 жінка переживає другу молодість. І справа тут зовсім не в удачі або хорошою спадковості. Прекрасна фігура - результат ретельної роботи над собою. Модель регулярно відвідує спортзал і харчується за особливою системою.

І сьогодні редакція "Так просто!" поділиться з тобою секретами лужної дієти Ель Макферсон.

Ель Макферсон

Жінка згадує: "Я помітила, що моя шкіра стала сухою. Я набрала зайві кілограми навколо стегон і талії, хоча раніше зі мною такого не траплялося. Ноги стали більш масивними, я постійно відчувала втому і пригніченість. Всі дієти і вправи, які тримали мене в формі десятиліттями , більше не працювали ".

Щоб побороти ці симптоми, Макферсон перейшла на Алкалинова дієту, Яка зменшує закислення організму. Цієї програми дотримуються багато знаменитих дами: Гвінет Пелтроу, Вікторія Бекхем, Кірстен Данст і Дженніфер Еністон.

Жінка скоротила вживання солодкого, м'яса і хліба. Результат приголомшив модель і її шанувальників. Вона говорить: "У мене пішли пігментні плями, які насправді з'явилися не від сонця, а від стрибків цукру в крові. Шкіра стала більш підтягнутою і сяючою. Я почала худнути, мене перестало тягнути на солодке.До того ж я стала більш спокійною і врівноваженою ".

Що таке алкалиновая дієта

Вчені-фізіологи стверджують, що головна причина ожиріння, інфекційних захворювань, проблем з зубами, суглобами і кістками - це харчове "закислення" організму. Людина захворює, тому що вживає в їжу продукти, які підвищують кислотність крові, шлункового соку і тканин.

Для правильного обміну речовин необхідно суворе регулювання кислотно-лужного балансу. Зрушення в бік кислоти призводить до затримки рідини, запорів, швидкої стомлюваності, безсонні і зниження імунітету.

Принцип алкалинової дієти полягає в тому, щоб в щоденному раціоні 80% продуктів мали лужні властивості і тільки 20% - кислотні. Лужна їжа очищає організм, тоді як кисла засмічує органи і погано засвоюється.

Лужні продукти: їж собі на втіху

1. Овочі: томати, гриби, буряк, огірки, всі сорти капусти, спаржа, селера, шпинат, рукола.
2. Фрукти: яблука, банани, абрикоси, авокадо, ананас, диня, всі цитрусові, гранати.
3. Крупи і бобові: гречка, квасоля, тофу, сочевиця.
4. Напої: мінеральна негазована вода, трав'яні чаї з меліси, ромашки і м'яти, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки.
5. Насіння гарбуза, льону та соняшника.

   © DepositPhotos

Кислотні продукти: обмеж в раціоні

1. М'ясо, птицю і рибу можна вживати не частіше 3 разів на тиждень
2. Хлібобулочні вироби
3. Приправи: майонез, оцет, гірчиця, кетчуп
4. Солодощі: цукор, шоколад, мед
5. Напої: алкоголь, каву, чорний чай, газовані напої, молоко.
6. Фастфуд, консерви.

   © DepositPhotos

Щоб очистити організм від продуктів обміну і для профілактики окислення крові, досить двічі в тиждень робити розвантажувальні дні на сирих фруктах і овочах. Всього за 2 місяці такої програми можна скинути від 3 до 5 кг зайвої ваги, які не повернуться!

Зірки можуть тримати себе в формі, і в тебе теж вийде. Випробуй відмінну програму для схуднення з докладним раціоном харчування і розписаними по днях тренуваннями. Тобі сподобається!

Якщо ця стаття була для тебе корисна, збережи її собі і поділися з друзями.