Як швидко схуднути

Жінки в усі часи прагнули виглядати красиво і бути стрункими. І всі ці дієти, правила здорового харчування та інші жіночі хитрощі з'явилися не вчора. Сьогодні ми перемістимося трохи в минуле, а саме за часів СРСР, щоб дізнатися, які дієти допомагали радянським жінкам підтримувати себе у формі.

Редакція "Так просто!" ділиться з тобою п'ятіркою популярних дієт того часу. А адже вони дійсно працюють!

Ефективні дієти для швидкого схуднення

1. дієта Орлової
   Любов Орлова - секс-символ тридцятих років в СРСР. Коли вона вперше з'явилася на екрані, всі жінки буквально збожеволіли. Це було справжнє божевілля: мільйони панянок одягалися і стриглися "під Орлову". А її талія ... Що сказати, всі жінки заздрили і хотіли собі таку ж. Ходили чутки, що обхват талії актриси був всього 43 сантиметри.

   Саме в той час і з'явилася знаменита дієта Орлової: секрет, завдяки якому актриса зберігала свою стрункість. Не факт, звичайно, що автором дієти була сама актриса, і те, що вона її дотримувалася, теж викликає сумніви. Але за популярністю цій дієті не було рівних.

   

   Дієта була по-справжньому екстремальною: дворазове харчування, а саме: на сніданок шматочок хліба і два яйця, на обід - трохи овочів і 200 г м'яса. Раціон вкрай убогий, а до того ж двічі в тиждень треба було робити розвантажувальні дні на воді і без їжі. Такий варіант дієти був поширений аж до війни, а в шістдесятих з'явився більш щадний варіант.

   Цей варіант припускав 4-5 прийомів їжі, більш збалансоване меню і ніякого розвантажувального голодування. У раціоні при цьому повністю були відсутні риба і м'ясо, а ще заборонялося вживати все смажене і жирне. Тоді і з'явилося особливе правило: кашу можна їсти тільки з ранку.

   Для кожного продукту відводилося свого часу доби: сніданок - каша, обід - овочеві супи, на полуденок можна було з'їсти трохи молочних продуктів або свіжих овочів, а на вечерю - фрукти.

   Зразкове меню

   Сніданок: гречана каша з родзинками.
   Обід: суп з квасолею без засмажкою і з хлібом.
   Полудень: зелений салат з огірком і сиром.
   Вечеря: фруктовий салат.

   

2. Стіл № 8
   СРСР - це країна, де дієтами і здоровим харчуванням займалися на державному рівні. У 1930 році був навіть створений Інститут харчування, який займався розробкою раціонів для різних категорій людей. Там же були створені знамениті "столи" - дієти, що застосовуються при лікуванні різних захворювань.Однією з них був стіл № 8 для лікування ожиріння.

   Радянські дієтологи пропонували скоротити споживані калорії до 1 800 в добу. Для цього зменшувалася кількість споживаних жирів і вуглеводів, а їжа подавалася без солі і перцю, з невеликою кількістю спецій. Під заборону потрапила і смажена їжа. Прийом їжі був розбитий на 5-6 раз в день.

   Стіл № 8 мав цілий ряд заборонених продуктів: здобні хлібобулочні та кондитерські вироби, жирне м'ясо, ковбаси, консерви, жирна риба, все жирні молочні продукти, супи з крупою, картоплею, бобами і макаронами, рис, вівсянка, морозиво, цукор, мед, солодкі ягоди і фрукти, будь-які соуси, какао і соки з цукром.

   Зразкове меню

   Вранці: нежирний сир і овочевий салат.
   Через 2-3 години: кілька яблук.
   Обід: пісний борщ, в який можна додати трохи сметани, окремо варене м'ясо з гарніром (тушкована капуста).
   Полудень: знежирений кефір.
   Вечеря: відварна риба і овочевий салат.
   Перед сном: молоко.

   © DepositPhotos

3. дієта Плісецької
   Ця дієта з'явилася в шістдесятих роках, а її авторство приписували великої балерині ХХ століття - Майї Плісецької. Достовірно це, сказати складно. В одному з інтерв'ю Плісецька на питання про спосіб збереження форми відповіла просто: "Сиджу НЕ жравші!" Дійсно, дієта дуже жорстка,проте серед жінок в той час вона була вкрай популярною.

   Для довгого застосування такий раціон не підходить, але тиждень - в самий раз. Розвантажувальна частина дієти триває сім днів і передбачає триразовий прийом їжі. Перекушування допускалися, але тільки у вигляді свіжих овочів і наслідках фруктів. З урахуванням постійних репетицій балеринам вдавалося за цей тиждень скинути вагу досить істотно. Зрозуміло, що при більш спокійному способі життя піде менше.

   

   Після розвантажувальної дієти пропонувалося поміняти і звичайний раціон, включивши в нього більше низькокалорійних продуктів і збільшивши кількість риби, свіжих фруктів і овочів. Рекомендувалося збільшити в раціоні кількість риби і відмовитися від солі.

   Меню для розвантажувального тижня

   Сніданок: 100 г вівсянки на воді.
   Обід: 150 г овочевого супу, 100 г овочевого салату.
   Вечеря: 30 г запеченої риби, 60 г рису і 100 г свіжих овочів.

   

4. Дієта на петрушці
   У п'ятдесятих, коли країна вже оговталася від війни, питання здорового способу життя і правильного харчування стали знову хвилювати жінок. Стрункі фігури, як у Людмили Гурченко, захопили уми дівчат. І почалися пошуки способів швидкого схуднення.Ось тільки інформації не було, і боротьба із зайвою вагою придбала дикі форми: оцет, касторка, тижневі голодування.

   Тоді-то і з'явилися монодієти. Суть їх була простою: тільки один продукт в раціоні. Серед інших стала популярна дієта на петрушці. Ми говорили про те, як петрушка допомагає схуднути, але ж не так кардинально. Використовувалися не листя, а корінь рослини в тертому вигляді. Під час дієти дозволялося вживати сир, сир, м'ясо, яйця і кефір, але в малих кількостях. Основою раціону був корінь петрушки.

   Меню виглядало приблизно так

   Сніданок: чай або кава і столова ложка тертого кореня петрушки.
   Обід: 100 г відвареного м'яса і ще одна ложка петрушки.
   Полудень: 100 г сиру або сиру і ще трохи петрушки.
   Вечеря: можна побалувати себе склянкою кефіру.

   Варто зазначити, що така дієта підходила далеко не всім, та й надто вже вона була радикальна.

   © DepositPhotos

5. Кремлівська дієта
   З'явилася ця дієта в СРСР на зорі 70-х років. Система досить проста: можна з'їдати необмежену кількість і будь-який обсяг їжі, але в межах 40 балів. Кожному продукту відповідало своє кількість балів. Найменшу кількість балів було у м'яса, яєць, а найбільше у вуглеводних продуктів. Таким чином кількість спожитих вуглеводів зменшувалася, так відбувався процес схуднення.

   © DepositPhotos

У ті часи ці дієти переписували під копірку, передавали з рук в руки і навіть заучували напам'ять. Ми впевнені, що ти і сама знаєш парочку подібних дієт. Вони і зараз не втратили своєї актуальності, так що сміливо можеш брати всі ці поради на замітку і худнути!

А ти сиділа на якійсь з цих дієт? Про "Кремлівської" адже напевно чула? Розкажи нам в коментарях!