Без зайвих передмов: цю вправу просто необхідно виконувати кожній жінці в будь-якому віці. Навіщо? Ну а яка жінка не мріє про красиве обличчя без зморшок навіть в зрілому віці? Чим раніше почати, тим більше проблем можна запобігти. Саме для цього і потрібно звернути на нього увагу. Редакція "Так просто!" розповість тобі, що це за чарівне вправу і чому воно тобі просто необхідно.
Увага! Для кращого ефекту рекомендуємо поєднувати вправу "Шолом" з домашнім курсом генового омолодження шкіри обличчя і шиї.
Кожен день жінки в різних куточках світу викидають колосальні гроші на пластичну хірургію, а зокрема на підтяжку обличчя. І в цьому немає нічого поганого, але цей варіант не для всіх. До того ж рання поява зморшок і провисання шкіри можна запобігти без зайвих витрат і скальпеля. Для цього було придумано чудове вправа "Шолом".
Вправа досить просте у виконанні, але дуже важливо прийняти правильне вихідне положення. Важливі постава, положення мови і напруга м'язів. Нижче буде відео, в якому чудова жінка дуже детально розповість про початковому положенні для цієї вправи, а поки давай розберемо техніку його виконання.
Спочатку краще виконувати вправу перед дзеркалом, щоб бачити, чи правильно ти все робиш. Сядь або встань перед дзеркалом, спина пряма, живіт втягнутий. Кінчик язика повинен упиратися в небо за верхніми зубами, щелепи і губи розслаблені. У такому положенні тобі необхідно потягнути всі м'язи зводу черепа вгору.
Потрібно відчути, як тягнуться вгору лобові і потиличні м'язи, тягнучи за собою м'язи задньої поверхні шиї. Відчуття такі, ніби у тебе на голові щільна шапочка, що здавлює голову і тягне шкіру наверх.
У кінцевій точці вправи ти повинен відчути натяг всіх м'язів до найвищої точки черепа. Затримайтеся в цій точці на 10-20 секунд. Повтори вправу кілька разів. Почати можна з трьох повторів і потихеньку переходити до десяти. Після виконання вправи постарайся залишити особа в тонусі, що не розслабляючи м'язи повністю. Ось тобі і підтяжка обличчя в домашніх умовах!
А ось і обіцяне відео, в якому ти ще більше дізнаєшся про вправу і техніці його виконання.
Спочатку вправа буде даватися з трудом, але з часом твоє тіло натренується, а вправу стане звичним.Головне правило, як і у кожної вправи, виконувати його потрібно регулярно, без пропусків.
Це одне з найбільш ефективних вправ для підтяжки обличчя. Воно допоможе відкоригувати вже наявні зморшки на лобі і навколо очей, підтягнути обвислий овал обличчя, поліпшити стан щічних м'язів і прибрати подвійне підборіддя. Якщо освоїти "Шолом" до 45 років, то ти взагалі забудеш про такі проблеми, як нависають брови, опустилися повіки, плоскі вилиці, носогубні складки, обвислі щоки і похмурі куточки губ.
Всі косметичні засоби: антивікові креми, маски, скраби - це необхідна частина догляду за шкірою, але вони лише покращують стан шкіри, а не коригують форму особи. Тому так важливо додати до свого щоденного догляду гімнастику для особи. Хоча б одну вправу. Повір, через деякий час, коли результат стане помітний, ти будеш дуже вдячна собі за те, що не лінувалася.
А які кошти для омолодження шкіри використовуєш ти? Розкажи нам в коментарях і не забудь поділитися цією пізнавальної статтею з друзями!
