"Так просто!" не втомлюється радувати бажаючих схуднути. На цей раз мова піде про безвуглеводної харчуванні, Яке можна віднести до числа найбільш комфортних і дієвих для зниження маси тіла.
Схуднення під гаслом "Їж і худни!" стало реальним з безвуглеводної дієтою. Саме до неї вдаються спортсмени, коли хочуть швидко позбутися від жирового прошарку, щоб їх м'язи виглядали більш рельєфно і привабливо. Для тих же, хто далекий від спорту, - це спосіб без строгих обмежень скинути зайві кілограми.
Успіх безвуглеводної дієти полягає в тому, що її меню, засноване на вживанні тільки білків і жирів, знижує відчуття голоду і запускає механізми спалювання жиру. Слідувати їй досить легко, але харчування по суворої схемою дозволено лише протягом 1 тижня, щоб не завдати шкоди печінки і нирок.
безвуглеводної меню на тиждень будується за принципом дрібного харчування (5-6 разів на день). На тарілці повинно бути присутнім приблизно 300 г м'яса або риби плюс 150 г дозволених овочів і зелені. Цитрус, жменю журавлини або пара ядер горіхів - на десерт.
Важливе правило: протягом півгодини після їжі пити не можна, але протягом дня 1,5 л води - обов'язково! Безвуглеводна дієта часто призводить до запорів, тому не ігноруй продукти, що містять рослинну клітковину.
Після тижневого курсу дієти можна перейти до більш щадному режиму, відповідного принципам здорового харчування. Ти здивуєшся досягнутими результатами!
Якщо тебе зацікавила безвуглеводна дієта, надихни і своїх подруг слідувати їй!