Кожна жінка мріє скинути хоч кілька кілограмів, щоб бути стрункіше, але це не так просто, як може здатися на перший погляд. аджебути стрункою - це не подвиг, що не тріумф сили волі і не подарунок долі. Це важка щоденна робота над собою і своїми звичками.
"Так просто!" зробив для тебе підбірку з 50 простих звичок, які допоможуть тобі знайти гарну фігуру. Просто запам'ятай їх і йди їм завжди!
Корисні звички
- Висипайся.
- Стеж за станом здоров'я.
- Читай хороші книги. Фітнес для мозку не менш важливий, ніж для тіла.
- Полюби супи.
- Не роби з їжі культ. Шукай задоволення не в холодильнику, а в навколишньому світі.
- Займайся спортом.
- Чи не заздри худосочним моделям.
- Купуй собі гарний одяг.
- Смакуй кожен шматочок, який опинився в роті.
- Чи не зловживай алкоголем.
- Чи не вечеряй перед сном.
- Їж невеликими порціями 4-6 разів на день.
- Снідай корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі).
- Пий перед сном кефір.
- Чи не відмовляй собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
- Люби і поважай своє тіло.
- Пий багато води.
- Вставай з-за столу з відчуттям легкого голоду.
- Уникай короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
- Ретельно пережовувати їжу.
- Не їж за комп'ютером і перед телевізором.
- Спокійно сприймай ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з'їж менше на наступний день.
- Чи не лікуй шоколадками стреси і хвилювання.
- Їж повільно.
- Відмовся від харчового сміття (фастфуду, наприклад).
- Пий чай і кава без цукру.
- Багато ходи пішки.
- Регулярно займайся сексом.
- Чи не запивай основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
- Не прагни залишати тарілку чистою, як в дитинстві. Чи не доїла - вот и отлично.
- Їж з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
- Обмеж вживання солі.
- Не зневажай масажем.
- Уникай мішкуватою одягу, що приховує фігуру.
- Не захоплюйся знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).
- Вживай тільки якісну і смачну їжу.
- Не пали.
- Повноцінно відпочивай від роботи.
- Приймай контрастний душ.
- Займайся цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.
- Чи не кусочнічать під час приготування їжі.
- Зважуйся тільки натщесерце.
- Ходи в продуктовий магазин ситого.
- Найчастіше смійся.
- Налягай на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
- Використовуй натуральні спеції.
- Підтримуй стан закоханості і щастя.
- Чи не оточуй себе людьми, одержимими на дієтах.
- Влаштовуй розвантажувальні дні, якщо відчуваєш, що пора очистити організм.
- Забудь негативні установки, на зразок: "Я товста", "Я ледащо" ...
спробуй змінити своє життя в кращу сторону, Адже ці прості звички допоможуть тобі не тільки стати стрункішою, а й очистити організм і оздоровитися.
Збережи собі ці правила в закладки і розкажи про них своїм подругам!
