Здоров'я, щастя і позитивне мислення - це те, що змушує нас відчувати себе добре. Але над цим треба старанно працювати. Щоб бути здоровим, необхідно стежити за собою, займатися своїм тілом і вживати тільки здорову їжу. Щоб відчути себе щасливим, потрібно приділяти увагу своїм близьким і радіти своїм досягненням. А позитивне мислення можна виробити, балуючи себе, розслабляючись і думаючи про хороше.
"Так просто!" підготував 50 порад, яких необхідно дотримуватися всім.
Корисні звички для щасливого життя
- Починай кожен день з посмішки. Ніщо не заряджає позитивом краще.
- Випивай стакан води перед сніданком.
- Почни бігати.
- Відмовся від сигарет і алкоголю.
- Навчися планувати майбутній день.
- Кожен день з'їдай кілька свіжих фруктів або овочів.
- думай позитивно.
- Тримай поставу і ходи прямо.
- роби ранкову зарядку.
- Харчуйся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час.
- Перестань користуватися ліфтом.
- Контрастний душ вранці підбадьорить тебе не гірше чашки міцної кави.
- Висипайся. Привчи себе лягати і вставати в один і той же час.
- Щодня гуляй на свіжому повітрі.
- Готуй собі одяг на майбутній день з вечора.
- Раз на рік проходь загальне медичне обстеження.
- записуй все цікаві думки і корисні ідеї, які приходять в голову.
- Пий достатню кількість чистої негазованої води: не менше 1 500 мл в день.
- Провітрюй кімнату перед сном, щоб спати в прохолоді.
- Кожен день приділяй прибирання 15 хвилин.
- Балуй себе: приємні покупки, косметичні процедури або просто хороший фільм, переглянутий в приємній компанії, - це потужний заряд позитиву.
- Умивайся перед сном.
- заведи книгу домашньої бухгалтерії, Щоб контролювати всі витрати.
- Повернувшись додому з роботи, приділи собі 15 хвилин для релаксації під приємну музику.
- Раз в тиждень відвідуй лазню або сауну.
- Виключіть зі свого раціону фастфуд та іншу шкідливу їжу.
- Спробуй протриматися тиждень без м'яса, раптом тобі сподобається бути вегетаріанцем.
- Навчися методу сліпого друку на клавіатурі.
- Будь пунктуальним.
- Говори людям компліменти і будь з ними доброзичливим.
- Займайся спортом 2-3 рази на тиждень по 1 годині.
- Тренуй мізки: вчи вірші, розгадував кросворди і грай в шахи.
- Вчи по 10 іноземних слів кожен день.
- Щодня приділяй читання мінімум 30 хвилин.
- Дзвони улюбленим і батькам просто так.
- Займися йогою або дихальними вправами.
- Заведи особистий щоденник і записуй туди всі свої досягнення і успіхи.
- Висловлюватися красиво і грамотно. Стеж за своєю мовою. Виключіть з лексикону лайливі слова і слова-паразити.
- Фотографуй яскраві події.
- Роби гімнастику для очей.
- Щодня вживай кисломолочні продукти: нежирний сир, йогурт без добавок, кефір.
- Перейди на зерновий хліб.
- Чи не засиджуйся за комп'ютером довше 2 годин, якщо це не робота.
- Обливай стопи холодною водою.
- Користуйся тільки якісною косметикою.
- Викинь з дому весь непотріб.
- Вчися новому, кожен день дізнавайся щось цікаве.
- пий свіжовижаті соки.
- Проведи вихідні з користю: вибирайся на природу, подорожуй, насолоджуйся новими пейзажами і спілкуванням з новими людьми.
- Думай тільки про хороше. Пам'ятай: мрії - не відхід від дійсності, а засіб наблизитися до неї.
Зроби звичкою ці корисні процедури, і ти побачиш, що твоє життя неодмінно зміниться в кращу сторону. І допоможи змінитися своїм друзям!