sneznoe.com

50 корисних звичок для щасливого життя. Це повинен робити кожен!



50 корисних звичок для щасливого життя. Це повинен робити кожен! /  звички

Здоров'я, щастя і позитивне мислення - це те, що змушує нас відчувати себе добре. Але над цим треба старанно працювати. Щоб бути здоровим, необхідно стежити за собою, займатися своїм тілом і вживати тільки здорову їжу. Щоб відчути себе щасливим, потрібно приділяти увагу своїм близьким і радіти своїм досягненням. А позитивне мислення можна виробити, балуючи себе, розслабляючись і думаючи про хороше.

"Так просто!" підготував 50 порад, яких необхідно дотримуватися всім.

Корисні звички для щасливого життя

  1. Починай кожен день з посмішки. Ніщо не заряджає позитивом краще.
  2. Випивай стакан води перед сніданком.
  3. Почни бігати.
  4. Відмовся від сигарет і алкоголю.
  5. Навчися планувати майбутній день.
  6. Кожен день з'їдай кілька свіжих фруктів або овочів.
  7. думай позитивно.
  8. Тримай поставу і ходи прямо.
  9. роби ранкову зарядку.
  10. Харчуйся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час.
  11. Перестань користуватися ліфтом.
  12. Контрастний душ вранці підбадьорить тебе не гірше чашки міцної кави.
  13. Висипайся. Привчи себе лягати і вставати в один і той же час.
  14. Щодня гуляй на свіжому повітрі.
  15. Готуй собі одяг на майбутній день з вечора.
  16. Раз на рік проходь загальне медичне обстеження.
  17. записуй все цікаві думки і корисні ідеї, які приходять в голову.
  18. Пий достатню кількість чистої негазованої води: не менше 1 500 мл в день.
  19. Провітрюй кімнату перед сном, щоб спати в прохолоді.
  20. Кожен день приділяй прибирання 15 хвилин.
  21. Балуй себе: приємні покупки, косметичні процедури або просто хороший фільм, переглянутий в приємній компанії, - це потужний заряд позитиву.
  22. Умивайся перед сном.
  23. заведи книгу домашньої бухгалтерії, Щоб контролювати всі витрати.
  24. Повернувшись додому з роботи, приділи собі 15 хвилин для релаксації під приємну музику.
  25. Раз в тиждень відвідуй лазню або сауну.
  26. Виключіть зі свого раціону фастфуд та іншу шкідливу їжу.
  27. Спробуй протриматися тиждень без м'яса, раптом тобі сподобається бути вегетаріанцем.
  28. Навчися методу сліпого друку на клавіатурі.
  29. Будь пунктуальним.
  30. Говори людям компліменти і будь з ними доброзичливим.
  31. Займайся спортом 2-3 рази на тиждень по 1 годині.
  32. Тренуй мізки: вчи вірші, розгадував кросворди і грай в шахи.
  33. Вчи по 10 іноземних слів кожен день.
  34. Щодня приділяй читання мінімум 30 хвилин.
  35. Дзвони улюбленим і батькам просто так.
  36. Займися йогою або дихальними вправами.
  37. Заведи особистий щоденник і записуй туди всі свої досягнення і успіхи.
  38. Висловлюватися красиво і грамотно. Стеж за своєю мовою. Виключіть з лексикону лайливі слова і слова-паразити.
  39. Фотографуй яскраві події.
  40. Роби гімнастику для очей.
  41. Щодня вживай кисломолочні продукти: нежирний сир, йогурт без добавок, кефір.
  42. Перейди на зерновий хліб.
  43. Чи не засиджуйся за комп'ютером довше 2 годин, якщо це не робота.
  44. Обливай стопи холодною водою.
  45. Користуйся тільки якісною косметикою.
  46. Викинь з дому весь непотріб.
  47. Вчися новому, кожен день дізнавайся щось цікаве.
  48. пий свіжовижаті соки.
  49. Проведи вихідні з користю: ​​вибирайся на природу, подорожуй, насолоджуйся новими пейзажами і спілкуванням з новими людьми.
  50. Думай тільки про хороше. Пам'ятай: мрії - не відхід від дійсності, а засіб наблизитися до неї.

Зроби звичкою ці корисні процедури, і ти побачиш, що твоє життя неодмінно зміниться в кращу сторону. І допоможи змінитися своїм друзям!