Чому слід ставити склянку води біля ліжка на ніч? За всіма приписами!

Якби ми з дитинства дотримувалися правильного питного режиму, Багато проблем зі здоров'ям не турбували б нас зараз. Цінність питної води усвідомлюють всі, але, виявляється, важливо не тільки випивати достатню кількість рідини.

Має велике значення час, коли саме ти п'єш заповітний стакан води. Дізнайся, коли потрібно пити воду, щоб вона була максимально корисною для твого організму!

© DepositPhotos

Скільки потрібно пити води в день

1. Випивай дві склянки води відразу після пробудження - так ти допоможеш внутрішнім органам почати роботу. Активні обмінні процеси неможливі без води, тому з самого ранку зволожити тіло необхідно.
   
   © DepositPhotos
2. щоб поліпшити травлення, Випивайте склянку води за 30 хвилин до прийому їжі. Через скільки пити воду після їжі? Коли захочеш пити!

   Всупереч поширеній думці, вода не заважає їжі перетравлюватися. Те, що вода розбавляє шлунковий сік і таким чином порушує всмоктування корисних речовин і їх переробку організмом, міф. Навпаки, вода допомагає процесу травлення проходити активно!
   
   © DepositPhotos

3. Якщо ти збираєшся приймати ванну, обов'язково випий склянку води перед цією процедурою. Це знизить артеріальний тиск.Особливо це корисно людям, схильним до гіпертонії.
   
   © DepositPhotos
4. Стакан води, випитий ввечері, запобіжить проблеми з серцем і вбереже від інсульту.
   
   © DepositPhotos

Випивши води на ніч, ти врятуєш себе ще від однієї прикрої неприємності - від нічних судом. Вчені з'ясували, що причиною нічних м'язових судом є зневоднення!

© DepositPhotos

Якщо ти займаєшся спортом, обов'язково пий достатню кількість води перед тренуванням: приблизно 2 склянки. Ця дія створить запас вільної води перед тренуванням, яка неминуче пов'язана з виділенням поту, і ти убезпечити себе від зневоднення.

© DepositPhotos

Надзвичайно важливо випивати чашку води після того, як ти випив кави. Як відомо, кава має властивість підвищувати тиск, а це може бути небезпечно для гіпертоніків. Якщо випити після кави стакан води, не відбудеться різкого стрибка артеріального тиску!

© DepositPhotos

Випитий відразу ж після кави стакан води захистить зубну емаль! Кавовий наліт на зубах перестане утворюватися, якщо взяти за звичку пити воду регулярно.

© DepositPhotos

Якщо ти страждаєш запорами, неодмінно збільш кількість води, яку випиваєш! Випивай 2 склянки замість звичного одного при кожному зручному випадку. Ефект стане помітний вже через пару днів.

© DepositPhotos

Обов'язково розкажи про
правильному питному режимі своїм близьким людям. Особливо важливо пити воду на ніч людям в похилому віці - це допоможе серцю краще впоратися з навантаженням, нічні аритмії і інші проблеми будуть не так вірогідні.