Для мене не існує некрасивих, товстих, худих або обвислих, безнадійних жінок! Є тільки жінки без іскри в очах. Від цього сяйва, що виходить зсередини, залежить все - як ти виглядаєш, як відчуваєш себе і що з тобою відбувається.
Ми самі щодня запалюємо або тушкуємо цю іскру в своїх очах, і все в наших силах! легке схуднення - це не казка, це те, що може статися саме з тобою, якщо ти візьмеш на себе сміливість дещо змінити в своєму житті. Ці підказки допоможуть знайти бажані форми навіть тим, хто втратив надію!
Що корисно для схуднення
- Пий воду перед їжею
Візьми собі за звичку випивати за 10 хвилин до прийому їжі хоча б склянку води, а краще - 2 склянки. Вода сприяє вимиванню всього зайвого з організму, допомагає внутрішнім органам правильно працювати і підтримує обмін речовин на належному рівні. - Додай в їжу гострий перець
Якщо ти нормально переносиш гостру їжу, щедро приправляють перцем свої страви! Гострий червоний перець сприяє спалюванню жирів. - Ходи в 2 рази швидше
Те, що під силу кожному - збільшити темп своєї ходьби. Якщо немає часу займатися фізичними навантаженнями, це кращий спосіб спалити додаткові калорії! - Заміни переїдання повільним прийомом їжі
Якщо жувати те, що ти їси, повільно і ретельно, ти перестанеш переїдати! Це секрет ідеальної фігури багатьох красунь. Здавалося б, що може бути простіше! Стеж за собою протягом тижня, їж неквапливо, і результат тебе захопить.
Дотримуючись цих простих правил, ти почнеш худнути! А там недалеко й до більш серйозних зусиль, спрямованих на набуття тіла своєї мрії ... Почни з малого: їжа для схуднення допоможе відмовитися від шкідливих, що сприяють ожирінню продуктів.
Наш організм дуже хитрий! Подумати тільки, яблука, картопля і цибуля мають однаковий смак, якщо ти їси їх з закритим носом. Смак, запах, вигляд їжі, все це можна використовувати для схуднення, перетворюючи їжу в інструмент досягнення своїх цілей!
Спробуй замінити свій улюблений хліб на цей м'ясної хлібець. Готуй його регулярно і їж в будь-якому звичному вигляді - в бутербродах і з супом.
М'ясний хліб з курячого фаршу
складові
- 400 г курячого фаршу
- 1 яйце
- 1 ріпчаста цибулина
- 100 г нежирного твердого сиру
- 1 помідор
- 2 ст. л. томатної пасти
- зелень
- сіль перець
приготування
- Поріж цибулю і протушкуй його в воді. Змішай курячий фарш з цибулею, яйцем, сіллю і перцем.
- Наріж сир невеликими кубиками, а помідори - кружечками, подрібни зелень.
- Сир і зелень додай в фарш, добре все розмішати. Виклади фарш у форму для запікання, змасти зверху томатною пастою, зверху помісти помідори.
- Запікати хлібець при 230 градусах 30 хвилин. Дістань хлібець, злий зайву рідину, присипаючи зверху тертим сиром і запікати ще 30 хвилин.
- Готово! В хлібець можна додати зіру, базилік, коріандр і інші спеції для поліпшення смаку.
Бажаю тобі стати джерелом радості і енергії для себе, незалежно від обставин! Упевнений, що ці поради допоможуть тобі не тільки схуднути, але і зміцнити своє здоров'я. Поділися з друзями натхненням, показавши їм цю статтю, нагадай їм про простих, але дуже потрібні речі ...
