Красуня Віра Брежнєва є прикладом сучасної жінки. Вона стала успішною своїми силами, адже батьки її не спроможні люди, Віра тримається на вершині слави з гордо піднятою головою, але найголовніше - вона красива жінка і мати двох дівчаток. Таке відчуття, що роки її не беруть. Вона виглядає дуже свіжо, а її фігурі заздрять навіть 16-річні шанувальниці.
Morning from the past ...? #tbt
Допіс, Поширення Vera Brezhneva? (@ververa) Лис 18 2017 о 10:20 PST
Звичайно, гени зіграли певну роль. Але насправді Віра дуже серйозно і відповідально ставиться до свого режиму дня та харчування. Детальніше про секрети такої привабливої стрункості і гарної шкіри співачки розповість редакція "Так просто!".
Коли було сонечко і було спокійно ...
Допіс, Поширення Vera Brezhneva? (@ververa) Тра 29 2017 о 11:41 PDT
"Людям буде не важливо, де я була: на море, в горах або у себе вдома. Я повинна мати гарний вигляд, адже я публічна людина", - говорить Віра Брежнєва. Співачка сидить на строгій дієті, займається спортом, не курить і практично не вживає алкоголь. Вона впевнена, що для набуття фігури мрії не потрібно багато грошей, потрібні тільки сила волі і бажання бути красивою.
Вставши з ліжка, Віра завжди посміхається новому дню, випиває склянку води, потім робить зарядку і снідає.Найчастіше - це вівсянка на воді або пластівці з молоком, неодмінно з соєвим, оскільки співачка страждає непереносимістю лактози. Це можуть бути і інші каші, до яких може бути доданий білок (яйця або сирники на кукурудзяному борошні).
Сніданок грає важливу роль для Віри, оскільки вона жайворонок. В якості перекусу Віра вживає свіжовичавлені соки і продукти, які покращують метаболізм (шпинат, брокколі, квасоля, яблука).
Між іншим, як ранкової зарядки Віра практикує сурью намаскар - комплекс йоги, в перекладі "вітання сонця". Він займає близько 15 хвилин, але дарує відмінний заряд бадьорості і енергії на цілий день. Також Віра говорить про те, що намагається не пропускати щоденні тренування в фітнес-клубі. Для догляду за шкірою вона виділяє хоча б годину в день.
З'їсти найбільше за день Віра дозволяє собі в обід. "Їду, де я можу розгулятися. Все саме живильне за день я з'їдаю саме в обід! На сніданок ще не хочеться багато є, на вечерю багато їсти не потрібно. Тому обід - мій улюблений прийом їжі. А ще якщо це перерва в роботі , так це взагалі щастя.
На обід я вживаю тільки 2 страви. Чи не три, не чотири, а два. Будь-які.Залежно від настрою і бажання: сьогодні - це суп і салат, іноді це суп і основне блюдо, іноді салат і основне, іноді суп і салат, іноді основне і десерт, іноді салат і десерт ".
Співачка впевнена, що їсти можна все, але тільки маленькими порціями. Один прийом їжі повинен поміщатися в 2 долоні, не більше. Інакше ти будеш розтягувати шлунок, а від цього є захочеться ще більше. Основу раціону харчування Віри складають овочі, фрукти, сир і морепродукти. Якщо ввечері після концерту мучить голод, вона їсть фрукти, але тільки не банани.
"Якщо я не хочу набирати вагу, я не їм за 4 години до сну. Іноді це залежить від того, у скільки я лягаю спати". Взагалі, співачка вважає, що сон грає величезну роль для фігури, адже організм набирається сил. Головний пункт в харчуванні Віри: "Якщо я знаю, що у мене не буде можливості нормально поїсти, я беру з дому їжу з собою. Так я точно знаю, що буду сита і співаємо саме те, що буде корисно і смачно для мене".
Але найголовніше правило - потрібно любити себе. Тільки так у тебе буде бажання доглядати за собою, вибирати корисну їжу і радіти життю. Поділися секретами харчування Віри Брежнєвої зі своїми подругами в соцмережах!
