Користь в їжі 5 вітамінів, які варто вживати людям з аутоімунними захворюваннями.

аутоімунні захворювання - найбільш поширені в світі. Вчені з Американської асоціації з вивчення аутоімунних захворювань стверджують, що в США людей, які страждають від недуг цієї групи, більше, ніж сердечників.

Кількість аутоімунних недуг через спадковості становить лише близько однієї третини випадків. У більшості з них правильна екологія, дієта і спосіб життя можуть збалансувати імунну систему, послабити запальні процеси, щоб хвороба перейшла в стадію ремісії.

Лікування аутоімунних захворювань

Відомий практикуючий доктор Вільям Коул рекомендує вживати людям з аутоімунними захворюваннями продукти, які містять такі корисні речовини:

1. Вітамін А
   Вітамін А покращує стан імунної системи. Дослідження свідчать про те, що дефіцит вітаміну А в першу чергу призводить до порушення імунного захисту слизових оболонок. Як наслідок, підвищується частота розвитку інфекцій дихальних шляхів і шлунково-кишкового тракту.

   Готовий вітамін А, який називається ретинол, можна знайти в продуктах тваринного походження, таких як риба, молюски, печінка і молочний жир корів, яких годували тільки травою.

   Провітамін А (каротин) в продуктах рослинного походження знаходиться в солодкій картоплі і моркви, але швидкість його перетворення в ретинол в організмі людини дуже низька.

2. вітамін D
   Дефіцит вітаміну D має взаємозв'язок з розвитком системного червоного вовчака, ревматоїдного артриту, цукрового діабету I типу. Брак вітаміну D супроводжується також збільшенням частоти інфекційних захворювань.

   Як і вітамін А, вітамін D присутній в основному в тварин і молочних жирах. Але також він синтезується організмом, якщо проводити близько 20 хвилин в день на сонці.

3. вітамін К2
   В одному дослідженні, наведеному в журналі "нейроімунології", виявили, що вітамін К2 був ефективний при лікуванні імунної системи і запальних процесів в спинному мозку у щурів, які мали кілька симптомів розсіяного склерозу.

   

   Вітамін До міститься у великій кількості в японській ферментованої сої - натто. Якщо дістати цей продукт складно, тоді потрібно вживати паштет з гусячої або курячої печінки, сири, яєчний жовток, сир.

4. Залізо
   Дефіцит заліза пов'язаний з багатьма аутоімунними захворюваннями.Вживай яловичину, печінку і шпинат, а також готуй їжу в чавунному посуді.
5. мікроелементи
   Дефіцит таких мікроелементів, як селен, магній і цинк, може бути пов'язаний з деякими аутоімунними захворюваннями. Це головним чином відбувається через хронічне запалення, яке зменшує поглинання цих життєво важливих поживних речовин.

   В першу чергу споживай горіхи і насіння. Селеном багата печінка, квасоля і горох. Магній міститься в кешью, вівсянці, гречці. А цинк присутній у великій кількості в кедрових горіхах, ячмінної крупи і плавленому сирі.

Необхідно відзначити, що велике значення при аутоімунних захворюваннях грає здоровий спосіб життя і відмова від шкідливих звичок: куріння і алкоголю. Це необхідно знати, поділися цією інформацією з друзями!