Існує безліч видів фітнес-вправ, але жодна тренування не зміцнить твоє тіло так, як зробить це пілатес. Регулярні тренування покращують кровообіг, тонізують втомлені від сидячого способу життя м'язи, підвищують гнучкість і витривалість. пілатес - справжній порятунок від хронічних болів в спині, шиї і плечах. При остеохондрозі він просто незамінний! Практикуючи пілатес, ти знаходиш красиве, міцне і здорове тіло.
Редакція "Так просто!" відшукала надзвичайно ефективні вправи для струнких ніжок і підтягнутих сідниць, які неодмінно полюбляться тобі. Варто тільки раз спробувати, і ти надалі не зможеш пропустити ранкове тренування!
Пілатесом можна займатися як в спеціалізованому фітнес-клубі, так і вдома. Вправи дбайливо і поступово зміцнюють всі м'язи, навіть ті, які залишаються без навантаження при стандартному наборі вправ.
Швидкість і інтенсивність тут не мають ніякого значення, адже головне - це якість виконання вправ і вдумлива концентрація на кожному русі. Все це гарантує відмінний результат. Всього через кілька місяців регулярних тренувань ти відчуєш себе набагато сильніше і здоровіше!
У цих відеороликах професійний інструктор наочно покаже, як виконувати такі, здавалося б, прості вправи для отримання ідеальних і пружних сідниць.
Спробуй - і ти відчуєш, що м'язи відмінно попрацювали!
Користь пілатесу для тіла і розуму просто неоціненна! Зберігай ці ефективні вправи і поділися з друзями, ти обов'язково відчуєш всю ефективність цього прекрасного виду спорту.
