Струнка фігура - це головний біль кожної жінки, тільки якщо вона не з тих щасливчиків, які все доросле життя находяться в одній вазі. Стреси, гормони, любов до солодкого, малорухлива життя, пологи ... І ось ти вже з ненавистю розглядаєш обвислий живіт і боки в дзеркалі.
Експрес-дієта - це відмінний спосіб схуднути, особливо до важливого заходу або до теплого сезону, який вже не за горами. Ось тільки слід грамотно підійти до вибору продуктів, щоб не нашкодити організму і не бути схожою на бліду поганку після схуднення.
© DepositPhotos
Морква - це не тільки дуже корисний овоч для зору і шкіри. Вона відмінно допомагає скинути зайву вагу, заодно збагативши організм безліччю речовин, чудово підтримують його роботу і поліпшують зовнішність. У 100 г сирої моркви міститься 35 калорій, в відвареної менше 30. Є різні дієти на основі моркви. Редакція "Так просто!" ознайомить тебе з двома варіантами - тривалістю на 3 та 10 днів.
Якщо чітко дотримуватися всіх рекомендацій, можна скинути до 3-4 кілограми зайвої ваги за 3 дні. Тобто за 10 днів в 2-3 рази більше (в середньому не менше 5 кілограмів).А якщо ти ще додаси в свій розпорядок дня кардіонагрузку, то ти не тільки схуднеш, але і будеш виглядати більш підтягнутою. Це монодиета. В її основі страви з моркви: соки, салати, пюре ... Тому дотримуватися її більше десяти днів не рекомендується лікарями.
© DepositPhotos
Також враховуй той факт, що морква потрібно ретельно пережовувати, щоб не заподіяти шкоди шлунку. Не обов'язково сидіти на дієті все 10 днів, якщо ти добилася бажаного результату. Тільки вхід і вихід з дієти повинен бути плавним, а не за день до неї і після їсти все підряд в великих кількостях. А тепер детальніше поговоримо про раціон.
© DepositPhotos
О 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 їж морквяний салат. Для його приготування тобі знадобиться 1 кг цього овочу на день.
Натри морква на тертці і додай один фрукт по своєму бажанню (яблуко, грейпфрут, апельсин) або зерна половинки граната, або 2 невеликих ківі. Фрукти також подрібнюй за допомогою терки або дрібно нарізай. Обов'язково заправ його соусом: змішай сік одного лимона середнього розміру, 1 ч. Л. натурального меду і ст. л. оливкового масла.
О 19:00 випий склянку свіжовичавленого морквяного або морквяно-яблучного соку.Між прийомами салату можна пити воду і зелений чай без цукру. Також в якості перекусу можеш сгризть морквину.
Протипоказана морквяна дієта в будь-якому вигляді при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і виводить системи, хронічних захворюваннях в період загострення, вірусних інфекціях. А також в період вагітності і лактації. Згідно з безліччю відгуків, дієта дійсно допомагає відчутно схуднути і, як правило, не супроводжується гострим почуттям голоду. Також не забувай вживати моркву в повсякденному житті, не залежно від того, сидиш ти на дієті.
© DepositPhotos
Найприємніше те, що ти не тільки схуднеш, дотримуючись морквяної дієти, але і покращуєш стан шкіри, зору і роботу дихальної системи.
Розкажи нам в коментарях, які дієти або обмеження в харчуванні допомагають тобі прибрати парочку зайвих кілограмів за короткий термін без шкоди для здоров'я.А також поділися особливостями морквяної дієти зі своїми подругами в соцмережах!
Фото на превью depositphotos.
