Стародавні греки називали оливкове дерево подарунком, який піднесла їм богиня Афіна. Через століття незвичайний смак і корисні властивості оливок пізнали також жителі багатьох північних народів.
Плоди оливкового дерева - це їжа на любителя. Але оливки потрібно вживати кожній, так як вони благотворно впливають на здоров'я людини. Оливки багаті кальцієм, калієм, натрієм, залізом і магнієм. А також можуть похвалитися високим вмістом клітковини, білка і вітамінів А, В, Е, D і К. Ми зібрали головні переваги цих плодів і радимо тобі додати оливки в свій щоденний раціон.
Чим корисні оливки
- Оливки зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Оливки містять мононенасичені жирні кислоти. Їх вживання допоможе знизити рівень "поганого" холестерину в крові і зміцнити стінки кровоносних судин. Також плоди оливкового дерева багаті на поліфеноли, які є природними антиоксидантами. Вони перешкоджають появі і розвитку атеросклерозу, а також підвищують імунітет. - ... є відмінним засобом для профілактики раку.
Дослідження показують, що хронічні запалення і окислювальний стрес негативно впливають на здоров'я і можуть викликати різні хвороби, включаючи рак.Оливки допоможуть знизити ризик розвитку раку, так як містять антиоксиданти і протизапальні речовини. Також деякі речовини, які присутні в складі оливок, можуть допомогти в лікуванні цієї недуги. - ... сприяють схудненню.
Вживання мононенасичених жирів, які містяться в оливках, сприяє зменшенню ваги. Ці жири активізують процес танення зайвої жирової тканини переважно в області живота. Також вони допомагають тримати під контролем апетит, надовго зберігаючи почуття ситості. - ... прискорюють процес травлення.
Оливки також є хорошим джерелом нерозчинних харчових волокон. Вони прискорюють роботу шлунка і очищають організм, видаляючи зайву жовч і токсини. - ... покращують стан волосся і шкіри.
Антиоксиданти, які містяться в складі оливок, допомагають зменшити і розгладити зморшки. Також ці плоди багаті вітамінами А і Е, які подарують твоїм волоссю красивого блиску і силу. - ... покращують зір.
Оливки є відмінним джерелом вітаміну А, який необхідний для гарного зору. Також люди, які їдять продукти, багаті цим вітаміном, не схильні до захворювання на катаракту.
Включи в раціон страви з плодами оливкового дерева. Дуже скоро ти помітиш позитивний результат.
Поділися статтею про користь оливок з друзями, нехай також почнуть вживати в їжу ці корисні плоди і оцінять їх чудодійну силу.
