Сон є невід'ємною частиною нашого життя. Він дарує організму енергію, сприяє гарному настрою і дуже добре відбивається на нашій зовнішності. Але навіть спати потрібно вміти правильно.
Крім того, що на сон потрібно виділяти 7-8 годин на добу, варто відмовитися від усіляких піжам і нічних сорочок. Це дозволяє не тільки дихати твоєму тілу, а й має безліч інших фізичних і психологічних плюсів. Про те, наскільки корисний сон без одягу тобі розповість редакція "Так просто!".
Як потрібно спати
- Захист від бактерій
Здавалося б, все навпаки, але сон голяка перешкоджає розмноженню бактерій і грибка. Варто зауважити, що піт на тілі висихає швидше, ніж, наприклад, на піжамі.
- повноцінний сон
Проробивши багато дослідів, вчені прийшли до висновку, що голі люди сплять міцніше, ніж ті, хто в одязі. Вона порушує природну регуляції температури тіла, і через це людина часто ворушиться. Це псує якість сну. Голим ти будеш спати як немовля.
- відновлення шкіри
Сон без одягу допомагає в процесі відновлення шкіри, адже сальні залози працюють в повну силу, а шкіра швидше засвоює корисні речовини.Таким чином поліпшується швидкість обміну речовин.
- Гарний настрій
Цікавим є той факт, що контакт шкіри двох людей призводить до виділення гормонів кохання типу окситоцину. Це підвищує чуттєвість відносин з коханою людиною. А ще, це зміцнює почуття довіри і близькості, а також знижує серцебиття.
- схуднення
Якщо ти будеш спати голим, у тебе знизиться рівень кортизолу і покращиться сон. А це сприяє поліпшенню метаболізму. Так що, якщо хочеш скинути вагу, відмовся від одягу для сну.
Тепер ти знаєш, що спати без одягу набагато корисніше, ніж в ній. Поділись корисною інформацією з друзями, нехай їх сон теж буде здоровим і міцним!
