Клімакс - це не хвороба, а такий же перехідний період, як і підлітковий вік. Хоча багато жінок вважають менопаузу катастрофою, скаржачись на погіршення стану здоров'я.
© DepositPhotos
Кожна жінка в зрілому віці переживає менопаузу. Для всіх вона протікає по-різному. У деяких симптоми проявляються м'яко і проходять швидко. Інші ж страждають від частих приливів і перепадів настрою, безсоння і проблем з судинами.
Є хороша новина: фізичні навантаження допомагають організму справитися зі змінами в тілі, позбавляють від неприємних симптомів, які заважають жити повним життям. Багатьох жінок турбує питання, як полегшити припливи при клімаксі. Але варто тільки піти в спортзал - і пітливість, серцебиття, припливи припиняються. Поліпшується і настрій, і самопочуття.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Є 3 типи вправ, які допомагають на перехідному етапі життя жінки.
© DepositPhotos
Це не означає, що потрібно звалювати на себе штангу вагою 100 кг. Силові вправи бувають різні, найкраще підібрати індивідуальний комплекс вправ для всіх груп м'язів з навантаженням.
© DepositPhotos
Клімакс і йога - обов'язкове поєднання. Це одночасно навантаження і розслаблення, відновлення сил і розумна трата енергії. Йога допомагає зняти стрес, дратівливість, втома, зменшити припливи.
© DepositPhotos
Спосіб життя жінки при клімаксі теж повинен бути максимально здоровим.Щоб легко пережити гормональну перебудову організму, йди цим простим правилам.
© DepositPhotos
Жінки, які займаються аеробікою, зарядкою, фізкультурою, йогою при клімаксі, вправами для різних груп м'язів і ведуть здоровий спосіб життя, говорять про те, що припливи знизилися у них майже в два рази. А якщо напади і трапляються, то вони проходять набагато менш болісно.
© DepositPhotos
Продовжити красу і молодість більш ніж реально. Багато жінок отримали бажану фігуру саме після 40 років. Все в твоїх руках. Менопауза - важливий період в житті жінки. Головне - усвідомити, що вік це не вирок, а стимул до дії.
нехай період менопаузи і вік тебе не лякають. Завдяки фізичної активності ти приймеш клімакс як черговий етап свого життя і знайдеш в ньому багато хорошого. Пам'ятай: клімакс і спорт - нерозривно пов'язані між собою!
А як ти підтримуєш себе в тонусі? Розповідай в коментарях про свій досвід подолання симптомів клімаксу і тисни "Поділитися на Facebook".