Щодня вона виконувала ці 4 вправи ... Заради таких результатів я готова полюбити спорт!

Час зимових свят добігає кінця, вже все доїли і допили, а це значить, що пора б повернутися до тренувань ... Сьогодні "Так просто!" покаже тобі, які інтенсивні вправи зміцнюють абсолютно всі м'язи і допомагають швидко привести фігуру в порядок.

Всього 4 вправи, 5 хвилин в день... Тільки здається, що мало, - тобі доведеться попітніти! Але перед початком не забудь зробити невелику розминку.

5-хвилинна інтенсивне тренування для всього тіла

1. Обхват колін - 10 разів.
2. Бурпі (присідання, відскік в упор лежачи, віджимання від підлоги і стрибок вгору) - 5 разів.
3. Ускладнена планка - 10 разів.
4. Вправа "Cобака - птах" - 10 разів.

У відероліку фітнес-тренер Зузана Лайт показує, як виконувати ці потужні вправи. У тебе все вийде, дерзай!

Виконуй вправи по колу і без перерв на відпочинок рівно 5 хвилин.

Ох, гаряче! Пора б відпочити трохи ... Ця щоденна експрес-тренування - маленьке випробування, але результати того варті!

напевно ці вправи не для ледачих зацікавлять твоїх друзів. Поділися з ними!