Чуандо Тан - не зовсім звичайний сінгапурець. У свої 51 він виглядає все на 20. Жодна зморшка, жоден волосок, жодна клітинка тіла не видає його справжнього віку.
Чоловік працює фотографом, але фотографує не тільки своїх клієнтів, а й себе самого. Завдяки цьому у нас велика колекція знімків Чуандо, які доводять, що він цілком реальна людина з історією сучасного Доріана Грея.
© DepositPhotos
У 1980-х Чуандо Тан працював манекенником і фотомоделлю, в 1990-х був поп-співаком. Спів виявилося не його покликанням, і після останнього виступу Чуандо все забули.
Тоді він вирішив спробувати себе в ще одній творчій професії - став фотографом. До його робіт виник певний інтерес. А після того, як Чуандо став регулярно викладати свої фото в Інтернеті, то і до нього самого.
"Я зареєструвався в Instagram за порадою друга, адже фотограф повинен бути соціально активним. Щоб трохи розбавити роботи, я завантажив кілька фотографій з собою, щоб в коментарях розповісти свої думки", - розповідає Чуандо Тан.
Користувачі помітили, що чоловік не змінився з роками і зовсім не виглядає на свій вік.Щоб задовольнити цікавість і вгамувати здивування людей, Тану довелося детально розповісти про те, як він живе.
Чуандо дотримується принципу "Ви - це те, що ви їсте" і вважає, що стан тіла і зовнішній вигляд на 70% залежить від їжі і на 30% - від фізичних вправ. Його сніданок - 6 зварених круто яєчних білків і два жовтки, авокадо, ягоди і стакан молока. З цього набору він отримує енергію для початку дня.
Протягом дня Тан включає в свій раціон рибний суп із зеленню, рис, овочі-гриль, куряче м'ясо. На вечерю у нього салат зі свіжої зелені і знову ж трохи білка.
Заборони: чай, кава, алкоголь. З напоїв можна воду і фреші. З десертів - морозиво. "Морозиво - моя слабкість, тому іноді я його їм, але тільки в першій половині дня", - говорить Чуандо.
Кожен день він витрачає на тренування не менше півтори години. 3 або 4 рази на тиждень Чуандо Тан ходить в зал. 30 хвилин йде на силові і стільки ж на кардиотренировки. Вечорами - плавання в басейні.
Секретом свого гарного настрою він вважає можливість займатися улюбленою справою. Досить банально вважати, що в цьому полягає ще й секрет молодості.Але, з іншого боку, як багато людей йдуть своїм покликанням? Те, чим ми живемо, обов'язково впливає на стан психіки, а отже, і на весь організм.
"Я перепробував багато різних робіт і зупинився на тому, що мені дійсно подобається. Я люблю людей, люблю спілкуватися, призначати зйомку і фотографувати. Якщо ви займаєтеся тим, що вам не до душі, ви будете почувати себе погано, а здоров'я це точно не додасть ", - говорить Тан.
У нього свої особливості режиму дня. Тан припиняє прийом їжі за 4 години до сну, не приймає ванну пізно, щоб не розбурхувати нервову систему, і не лягає спати пізніше 23:00.
"Повірте, ранній відхід до сну того варто. Виспавшись, вдень ви встигнете зробити в рази більше, ніж якщо будете працювати вночі", - розповідає Чуандо Тан.
Де ж розгадка? Все геніальне просто, як це часто буває: правильне харчування, Улюблена робота, яка допомагає самореалізуватися і приносить дохід, повноцінний сон і регулярні заняття спортом. Такого способу життя дотримуються далеко не всі. По правді сказати, це одиниці.
Так чому ж дивуватися? Чуандо Тан - хороша мотивація для всіх, хто хоче змінити якість свого життя.
