Неумивакин Іван Павлович - лікар, доктор медичних наук, професор, автор понад 200 наукових праць. Також він вивчав тридцять років космічну медицину. Професор Неумивакин дає корисні поради тим, хто піклується про своє здоров'я. Сам Іван Павлович упевнений, що насправді ніяких хвороб немає!
Він називає всі симптоми "стану" і говорить про те, що їх можна вилікувати без таблеток, Які в більшості випадків лише тимчасово покращують ситуацію.
Серце - це ресивер, мотор з перекачування рідини, у якого є більше 500 м'язів. Вони повинні працювати як насоси. Головний насос знаходиться від пупка і нижче.
Ось яка ситуація виникає у багатьох: наприклад, 100 грам крові надходить до ніг, а звідти може підняти тільки 90 грам. Тобто 10 грам залишається. Через це з'являються набряки, тромбофлебіт, болі в ногах і так далі. М'язи не працюють, як слід. Виною всьому є те, що люди мало рухаються і ведуть переважно сидячий образ життя.
Встань біля опори і візьмися за неї на рівні пупка. Тримай ноги разом. Нахилися тому, при цьому руки і ноги повинні бути прямі. Присідай, згинаючи коліна.Починати треба обережно з неглибоких присідань по 10-15 сантиметрів.
Після місяця тренувань можна починати виконувати цю вправу повністю. Через пару місяців людина вже зможе присідати мінімум 100 разів з короткими перервами на відпочинок, якщо потрібно. Звичайно, треба при цьому звернути увагу на індивідуальні особливості організму.
Той, хто буде робити такі присідання, забуде про інфаркт, інсульт, проблеми з ногами. також кров'яний тиск прийде в норму. Присідання уберігають нас в повсякденному житті від травм.
Наприклад, коли ти піднімаєш відра з водою, нахиляєшся вперед. У немолодому віці такий рух часто призводить до травми, тому що хребці погано починають працювати і грижі утворюються навіть від навантаження 2-3 кілограми. Виконуючи такі присідання, ти вже на автоматі будеш піднімати тяжкості з прямою спиною.
Поділися з друзями цими чудовими рекомендаціями від професора Неумивакіна!
