Всю холодну пору року ти виснажувала себе дієтами, займалася спортом. І ось нарешті потеплішало. Твій організм більше не вимагає важких вуглеводів у вигляді булок, щоб зігрітися. І ти думаєш, що ось, будеш все літо харчуватися свіжими овочами та фруктами, схуднеш, похорошеешь ... Але не тут-то було.
© DepositPhotos
Можливо, ти будеш здивована, але існують фрукти, які шкодять фігурі. Вся справа в тому, що в них занадто багато цукру. Редакція "Так просто!" розповість тобі про 5 фруктах, які краще прибрати з раціону або обмежити їх вживання. А також про те, якими корисними родичами їх краще замінити.
© DepositPhotos
Найкорисніші фрукти
- Абрикоси і полуниця
Абрикоси досить важкі для травлення. Крім того, вони легко призводять до розладу шлунка. Також варто пам'ятати про те, що в абрикосах присутня амигдалин, який сприяє виробленню синильної кислоти в шлунку. А це отрута, який може викликати нудоту. Тому дієтологи не рекомендують з'їдати більше трьох абрикосів за раз. Звичайно, і користь в абрикосах є, але не для тих, хто худне.
А ось полуниця і суниця дуже корисні для твоєї фігури. Вони допомагають боротися з целюлітом.У них дуже багато води, вітаміну С, клітковини, а цукру мінімальна кількість.
- Груші, дині та кавуни
Напевно, важко виділити з цієї групи щось шкідливе для фігури. Груші прекрасні і дуже корисні, але є в них недолік для тих, що худнуть: вони можуть викликати кишкові розлади і запори.
У дині і кавуні досить багато цукру, але також там міститься велика кількість клітковини. А через великий вміст води вони володіють відмінним сечогінним ефектом і здатні очистити організм від токсинів. Також дині і кавуни радять вживати при акне і каменях в нирках.
- Авокадо і лісові ягоди
Безперечно, авокадо дуже корисний. Але це самий калорійний фрукт, який можна зустріти на прилавках наших магазинів. Тому тим, хто знаходиться в стані боротьби із зайвими кілограмами, ми радимо або вживати його вранці, або на час дієти прибрати з раціону.
А ось лісові ягоди - твої вірні друзі. У них низький рівень вмісту цукру, багато вітамінів і антиоксидантів. А найприємніше - вони допомагають організму виробляти колаген і сприяють спалюванню жиру.
- Виноград і яблука
Яблука - це знахідка для тих, хто дотримується правильного харчування.Вони добре втамовують голод, в них багато цінних мікроелементів, клітковини і антиоксидантів. У тих, хто їсть багато яблук, набагато пізніше з'являється целюліт.
На відміну від яблук, виноград справжній шкідник. У ньому багато цукру і його шкірка дуже важко перетравлюється. Крім того, кислоти винограду руйнують зубну емаль.
- Банан і грейпфрут
Грейпфрут - це фрукт № 1 один в боротьбі із зайвою вагою. Він відмінно спалює жир, допомагає позбутися целюліту. Якщо ти з'їла щось важке ввечері, слід з'їсти грейпфрут, щоб совість перед сном була чиста. А ось банани довго перетравлюються і сприяють набору маси. Так що якщо хочеш тримати себе в формі, їж не більш одного банана в день.
Рада редакції
Всі фрукти корисні, але в помірних дозах. Не варто щось виключати зі свого життя назавжди. Просто відмовся від важких плодів на час дієти або їж їх тільки в першій половині дня.
Ми бажаємо тобі завжди залишатися стрункою! Не забудь поділитися корисною інформацією зі своїми подругами в соцмережах.
