Терміново потрібно позбутися кількох зайвих сантиметрів в області талії, але дієти не приносять бажаного результату? Найчастіше проблема криється в травній системі.
Проблеми з травленням, такі як ледачий кишечник, розлад шлунка і запор, вважаються головною причиною, по якій ти не можеш скинути вагу, так як вони перешкоджають виведенню токсинів з організму.
Для того щоб очистити кишечник від накопичених в ньому шкідливих речовин, зовсім не обов'язково виснажувати організм дієтами і вживати фармацевтичні препарати, досить з'їсти простий і смачний овочевий салат!
Салат для очищення кишечника
"Так просто!" пропонує рецепт салату для детоксикації, який усуне фекальний жир з кишечника, забезпечить організм клітковиною і збалансує кислотність.
Цей простий у приготуванні, багатий вітамінами і дуже бюджетний салатик не тільки допоможе схуднути, але і позбавить від накопичених в організмі токсинів і шлаків.
Чим гарний очищающий салат
- Згідно відгуками, салат для очищення, якщо вживати його двічі в день, відмінно запускає роботу товстого кишечника. Буряк, яка становить основу салату, має проносну дію.
- Всі компоненти салату підібрані так, що володіють "негативною" калорійністю. Це говорить про те, що для їх переробки витрачається більше калорій, ніж вони приносять організму. З цієї причини вже наявні калорії згоряють, що приводить до зниження частки відкладеного жиру.
- Цей салат - справжній еліксир краси і молодості: містить велику кількість вітамінів, а тому сприяє омолодженню клітин. А ще допомагає поліпшити колір обличчя і позбутися від прищів, бореться з втомою, налагоджує роботу шлунка, усуває запори.
- У цьому салаті повно клітковини, про користь якої не знає тільки ледачий. Клітковина допомагає очистити стінки кишечника і поліпшити перистальтику.
- Що очищає салат - це корисна альтернатива гарнірів: картоплі, пасті, різноманітним каш. Заміни салатом звичні гарніри хоча б частково - і ефект не змусить себе чекати.
- Салат шалено корисний для серця і судин - в ньому багато заліза, цинку, кальцію і різноманітних вітамінів.
- Знаходяться в капусті (обов'язковому інгредієнті) речовини активізують спалювання жиру і послаблюють почуття голоду.
Рецепт салату для здоров'я і стрункості
складові
- 300 г білокачанної капусти
- 1 буряк
- 1 морква
- 120 г чорносливу
- 1 пучок листового салату
- 30 мл кефіру
приготування
- Нашаткуй капусту, буряк очисти і наріж тонкими скибочками. Морква натри на крупній тертці, листовий салат порви руками.
- Промий чорнослив 2-3 рази в холодній воді, залий окропом, накрий кришкою. Дай йому можливість набрякнути протягом 30-40 хвилин. Після цього наріж його на дрібні шматочки.
- Змішай інгредієнти в загальній салатниці, заправити салат кефіром, дозволь просочитися 10-15 хвилин.
Всі інгредієнти використовують сирими. Калорійність салату становить в середньому 50 ккал на 100 г. Можна використовувати для заправки оливкова або лляне масло.
Другий варіант навіть кращий - лляне масло сприяє розщепленню жирів. Не можна додавати сіль і спеції.
Серед трохи менш популярних компонентів такого салату відзначені кислі або мочені яблука, ягоди брусниці, зерна граната, редис і огірок. По суті, можна використовувати більшість овочів і фруктів, головне, щоб у них було багато клітковини.
Триденний варіант дієти на очищающем салаті - з'їдати щодня три порції салату і випивати два літри звичайної води. За цей час можна скинути від 0,5 до 3 кг.
Поділися рецептом з друзями і обов'язково залиш відгук про салаті для очищення кишечника - для нас важливо твоя думка!
