Починаючи робити щось нове, завжди відчуваєш якийсь страх і невпевненість. Особливо якщо бачиш, що люди навколо тебе вже далеко не новачки. Якщо ти вирішив зайнятися йогою, То тобі обов'язково потрібно багато чого довідатися про студію, інструктора, наборі асан (поз), філософської підгрунтя і дихальних вправах.
Для абсолютних новачків дуже важливо поспілкуватися з інструктором перед тим, як починати займатися йогою. Це зменшить дискомфорт, який відчувають всі, роблячи перші спроби, і дозволить звернути увагу на помилки в подальшій практиці. Взагалі не соромся задавати питання, саме так пізнається практика йоги. А зараз ми підготували для тебе кілька порад, які допоможуть почати тренування у всеозброєнні.
Правильне перше заняття з йоги
- Одяг
Уточнювати особливості екіпіровки потрібно у інструктора, але є кілька базових порад. Візьми з собою зручний одяг з приємних матеріалів (лосини / шорти, футболку, шкарпетки, спортивну кофту). Футболка не повинна бути вільною, інакше вона буде задиратися, коли ти будеш в перевернутому положенні. Шкарпетки і кофта знадобляться в кінці заняття для шавасани - пози повного розслаблення.Неодмінно дізнайся, чи потрібен килимок. 
- їжа
Обмежуй себе в їжі. Їсти потрібно за 3-4 години до початку заняття. Якщо ти сильно зголоднів, то вибери щось легке: фрукти, йогурт ... Перед дебютним заняттям можеш випити трохи трав'яного чаю або води, але під час виконання вправ, вода буде тільки заважати. - травми
Обов'язково повідом інструктору про наявність у тебе травм або хвороб. Тоді він буде контролювати твоє виконання деяких поз. - Мобільний телефон
Для повної концентрації на процесі виконання асан вимкни мобільний телефон та інші засоби зв'язку. А краще на час забудь про їхнє існування. - ігноруй
Не звертай уваги на оточуючих. Все й одразу у тебе не вийде, особливо якщо ти раніше не займався. Чи не перестарайся, а то можеш сильно нашкодити собі. 
Пам'ятай, що йога вчить рухатися вперед, долаючи всі перешкоди. Але якщо тобі не подобається підхід інструктора або умови, то, можливо, тобі не підходить ця студія, а не йога взагалі.
Бажаємо тобі приємних занять, а поки не скупіться і розкажи про статтю друзям.
