5 причин практикувати інь-йогу. Це кардинально змінить твоє життя!

Йога - це не просто спосіб фізично розвинути своє тіло і підвищити його гнучкість, також це можливість заглибитися в свою свідомість.

Інь-йога - це медитативна практика. Вона дозволяє почути своє внутрішнє "я", відпустити турботи, зняти стрес, а також повністю розслабитися і відпочити.

Динамічна йога працює тільки з м'язами, а щоб дістатися до рівня зв'язок, сухожиль і суглобів, необхідно глибоке розслаблення і тривале утримання поз.

Цим і займається інь-йога. Спробуй попрактикувати заняття таким видом йоги, і ти помітиш, як твоє життя змінюється в кращу сторону.

Інь-йога

1. збільшує гнучкість
   Інь-йога дуже добре розвиває гнучкість. Для того щоб отримати по-справжньому гнучке тіло, важливо мати розтягнуті і еластичні сполучні тканини.

   При заняттях цією практикою опрацьовуються стегна, таз, внутрішня поверхня стегна, а також нижні відділи хребта. Саме в цих областях багато сполучної тканини. Кожна поза утримується в середньому від трьох хвилин. При цьому м'язи абсолютно розслаблені.

2. Активізує кровообіг і не тільки
   Вправи на релаксацію сприяють поліпшенню циркуляції крові, особливо в руках і ногах.Інь-йога також допомагає доставити більше кисню в клітини, які в результаті починають краще працювати.
3. Знімає напругу і стрес
   При заняттях деякими видами йоги ми напружуємо м'язи. При практиці інь-йоги ми поглиблюємо наше дихання і розслабляємося. Це, в свою чергу, може допомогти знизити рівень кортизолу в крові, який провокує появу стресу.
4. Допомагає течією внутрішньої енергії
   Практика інь-йоги дозволяє проникнути в місця, де енергія "застоюється", щоб активувати її циркуляцію. Енергія тече вільніше, завдяки чому йдуть болі і людина починає відчувати себе краще.
5. Позбавляє від енергетичних "токсинів"
   Енергетичні "токсини" проявляються у вигляді емоцій. До них відносяться гнів, стрес, занепокоєння, смуток, печаль і багато іншого.

   згідно традиційної китайській медицині, За кожну емоцію відповідає конкретний орган. Наприклад, печаль cвязана з легкими, страх знаходиться в нирках, а стрес в печінці. Ці емоції однаково шкідливі для нашого організму.

Коли ти почнеш практикувати інь-йогу, ти помітиш, як негативні емоції йдуть самі по собі.

Інь-йога змушує побачити те, що насправді відбувається всередині нас, і усвідомити своє психічний стан. Спробуй зайнятися практикою інь-йоги, можливо, це стане твоїм новим захопленням і змінить твоє життя.

Поділися інформацією про цю цікаву практиці з друзями!