Як зберегти здорові нирки? 8 елементарних порад, які вбережуть тебе від появи недуги.

Нирки є дуже важливим органом. Вони видаляють надлишок органічних молекул (наприклад, глюкози), і прибирають відходи метаболізму. Вони грають важливу роль в сечовий системі, а також виконують функції регулювання електролітів, підтримки кислотно-лужного балансу і регулювання кров'яного тиску. Це природний фільтр крові.

Що стосується захворювань нирок, То вони досить різноманітні. Але клінічні симптоми цих хвороб часто збігаються. Схожі ознаки є у таких недуг, як кісти нирок, гострі ушкодження і хронічні захворювання нирок, інфекції сечовивідних шляхів, нирковокам'яна хвороба і обструкція сечовивідних шляхів. Також існують різні види раку нирки, симптоми яких схожі.

Як зберегти здорові нирки

1. вживай здорову їжу: Фрукти, овочі, горіхи і пісне м'ясо.
2. Підтримуй форму і займайся спортом.
3. контролюй рівень цукру в крові і тримай його в нормі.
4. регулярно перевіряй кров'яний тиск і старайся теж тримати його в нормі.
5. скороти вживання солі і пий багато води.
6. Кинь курити.
7. обмеж вживання ліків, Спробуй замінити їх натуральними засобами.
8. Регулярно ходи на обстеження до лікарів, Особливо якщо у тебе є генетична схильність до хвороб нирок.

Дотримуватися цих порад зовсім нескладно. Але якщо ти візьмеш їх в звичку, Ти зможеш вберегти свої нирки від виникнення різноманітних хвороб. Побережи своє здоров'я і нирки.