Всі ми хочемо таку красиву фігуру, як у Холлі Беррі і Скарлетт Йоханссон, але далеко не всім природа дала таке тіло, і не у всіх є час для занять в спортзалі. Мучити себе дієтами теж якось не дуже хочеться. Що ж робити?
© DepositPhotos
Фахівці давно твердять, що жорсткі дієти - пережиток минулого. Вони не тільки неабияк псують нерви, але і виснажують організм. Голодування перестала бути трендом "вічно худнуть". На заміну їй прийшли легкі і досить приємні способи схуднення.
За умови точного їм проходження вони досить просто допомагають позбавитися від зайвої ваги. Головне, не забувати про маленькі секрети "ледачого схуднення" і практикувати їх кожен день.
Справа в тому, що випита рідина швидко заповнює майже весь обсяг шлунка, після чого в мозок надходить інформація про насичення, а відчуття голоду при цьому притупляється. У підсумку твої порції можуть скоротитися вдвічі, а то й утричі.
Багато людей забувають пити воду, тому постав стакан води біля комп'ютера або встанови будильник на своєму мобільному телефоні, щоб робити кожні півгодини хоч пару ковтків води. Також не забувай випивати склянку води за 20 хвилин до кожного прийому їжі.
Тому у людини може пропасти або відчуття голоду (що призведе до ще більшого виснаження), або відчуття насичення. Наслідком останнього, як ви розумієте, стане набір зайвої ваги.
Пояснення досить просте: процес жування як би обманює мозок, змушуючи його блокувати відчуття голоду.Таким чином, апетит знижується, а зайві кілограми йдуть.
Тому людям зі зниженим імунітетом, порушенням обміну речовин, схильним до повноти і набряклості, лікарі дуже рекомендують лімфодренажний масаж тіла, Який дійсно допомагає стати стрункішою.
Змінна обливання гарячою і холодною водою впливає на циркуляцію крові і, як наслідок, прискорює обмін речовин. В результаті з'їдений вечеря залишає лише приємне відчуття насичення, а не перетворюється в пару зайвих кілограмів.
Не бійся залишитися голодним: людський мозок влаштований так, що все, що він "бачить" в тарілці, сприймається як необхідний обсяг для вживання. Якщо ж порцію трохи зменшити, то відчуття насичення, запевняють дослідники, не зміниться. Спробуй!
Також від кортизолу страждають артерії, на яких осідає внутрішній жир. Сміх навіть в якійсь мірі може замінити фізкультуру, адже, сміючись, людина видихає багато кисню, що стимулює роботу серця і циркуляцію крові в організмі.
© DepositPhotos
Худнути без будь-яких зусиль - мрія будь-якої жінки. Як бачиш, худнути не так вже й складно, навіть якщо ти жахливо лінива. Поділися цією інформацією з друзями, адже скоро весна, час тепла і коротких спідниць, тому подбати про свою фігуру варто вже зараз.