Гормони грають в жіночому організмі провідну роль. Саме від цих біологічно активних речовин залежить репродуктивна функція, лібідо, набір або зниження ваги, зростання, апетит і навіть настрій представниць слабкої статі.
коли гормональна система жінки збалансована, гормони успішно виконують покладені на них функції. Ведучий гормональний експерт Сара Готфрід стверджує, що саме гормони стоять на шляху у багатьох жінок до ідеальної фігури.
© DepositPhotos
Лікар рекомендує переглянути свій раціон і внести кілька змін, щоб забезпечити гомеостаз (Той самий стан, коли чудовий настрій не покидає тебе, шкіра сяє зсередини, а волосся і нігті ростуть як на дріжджах).
© DepositPhotos
Люди з підвищеним рівнем кортизолу мають схожі симптоми: часте роздратування (спалаху злості і люті),труднощі з засинанням (поганий сон або безсоння), забудькуватість (часті провали в пам'яті), надмірна тяга до солоних або солодких продуктів, знижена сексуальна активність.
Щоб знизити рівень кортизолу в крові, досить урізноманітнити свій раціон: старайся частіше вживати в їжу рибу, а також чорний шоколад.
© DepositPhotos
Найчастіше люди з підвищеним рівнем інсуліну скаржаться на сильну тягу до солодощів, відчуття тремтіння і занепокоєння між прийомами їжі, високий тиск і низький рівень холестерину. Щоб знизити рівень інсуліну, лікарі рекомендує регулярно вживати в їжу квашену капусту або інші ферментовані овочі.
© DepositPhotos
Найчастіше ця проблема проявляється у вигляді нерегулярних менструацій, акне, появі волосся на грудях, жирної шкіри обличчя, виникненні папілом, надмірної запальності і дратівливості.
Щоб знизити рівень тестостерону в крові, лікар-ендокринолог радить поповнити свій раціон стравами з гарбуза, а також гарбузовим насінням і зеленими бобами.
© DepositPhotos
Також характерні сильні мігрені, сильна кровотеча під час менструації або при менопаузі, захворювання жовчного міхура. Якщо ти помітила у себе хоча б кілька з перерахованих вище ознак, варто включити в свій раціон брокколі і цвітну капусту.
© DepositPhotos
Поділися з подругами цією важливою інформацією, можливо, ти надихнув їх на зміни в раціоні!