Уповільнення обміну речовин після 35 років - доведений лікарями факт. Але це не означає, що варто опустити руки і назавжди забути про красивих вигинах молодий фігури. Мало хто знає, що старіння організму починається з ендокринної системи, а вірніше, з порушень в її роботі.
Напрошується питання: чи можна щось зробити, щоб забезпечити продуктивне функціонування ендокринних залоз і продовжити таким чином молодість? Відповідь на це питання - так, можна. Кожен з нас здатний поліпшити роботу ендокринної системи і для цього не потрібно великих грошових витрат або фізичних зусиль.
Все, що потрібно робити, - правильно харчуватися і більше рухатися, адже основний споживач калорій в організмі - м'язова тканина. Займайся приємною і корисною йогою, роби тривалі прогулянки, забудь про ліфт в своєму будинку і піднімайся пішки по сходах.
Основний фактор, який впливає на функціонування ендокринних залоз, - харчування. Слід поповнити свій раціон корисними продуктами, щоб позитивно впливати на залози внутрішньої секреції.
Пам'ятай, якщо ендокринна система буде працювати як годинник, у тебе не виникне проблем з зайвою вагою. Сьогодні наша редакція поділиться з тобою секретами правильного харчування, які допоможуть відновити роботу залоз внутрішньої секреції.
Також функціональна недостатність щитовидної залози може викликати появу симптомів старіння за порівняно короткий проміжок часу.
Щоб уникнути таких наслідків, слід поповнити запаси йоду в організмі. Також для нормального функціонування щитовидної залози необхідні вітаміни групи В, С і тирозин - особлива амінокислота, яка бере участь в побудові білків.
Головними джерелами йоду є морепродукти, а також помідори, редис і буряк. Поповнити запаси вітамінів групи В допоможуть овес, спаржа, квасоля, картопля і пивні дріжджі.
Для продуктивної роботи статевих залоз необхідні вітаміни А, С, Е, а також вітаміни групи В. Кращими джерелами вітаміну А є: риб'ячий жир, картопля, печінка, капуста, помідори.
Поповнити запаси вітаміну С допоможе чорна смородина, лимони, апельсини і капуста. Вітамін Е можна отримати, вживаючи в їжу пророщених пшеницю, салат-латук і яєчний жовток.
Гормони кори надниркових залоз сприяють активному обміну речовин, позитивно впливають на статеву функцію і працездатність м'язів. Для продуктивного функціонування цим залозам необхідні продукти з високим вмістом вітамінів А, С і Е.
Жовток і риб'ячий жир - кращі добавки до щоденного раціону для тих, хто страждає від порушень функціонування паращитовидних залоз.
Порушення в роботі підшлункової залози можуть призвести до появи такого захворювання, як цукровий діабет. Відмінною профілактикою хвороб підшлункової залози стануть продукти з великим вмістом вітамінів групи В, цистину і глутамінової кислоти.
Бажаємо, щоб здоров'я, краса і гарний настрій ніколи тебе не покидали! Дізнайся також в нашій статті про косметичний засіб, яке допоможе стерти з лиця 10 років.