Вправи, описані нижче, відкрив англійський військовий, які довгий час знаходився в Індії. Він домігся того, що його впустили в один з монастирів Тібету, де йому відкрили таємниці омолодження організму. Цей військовий зазначає, що монахи, яких він бачив, виглядали як 25-річні хлопці, хоча їм було близько 150 років.
Крім самих вправ, які необхідно робити для омолодження організму, потрібно правильно харчуватися: вживати злакові, бобові, яйця і молочні продукти. М'ясо необхідно повністю виключити.
Вправи, які називаються 5 тибетських перлин, зарядять тебе позитивом і подарують хороше самопочуття, але практикувати їх потрібно щодня. Варто додати, що ефект від вправ настільки колосальний, що навіть багато людей похилого віку змінюються до невпізнання.
Стань рівно, руки розведи в сторони і почни обертатися за годинниковою стрілкою, таким чином, ти розкручуєш енергетичні чакри, Що в значній мірі дозволяє поліпшити самопочуття і кровообіг не тільки мозку, але і всього тіла. Кількість повторень у всіх вправах одно 21 разу.
Ляж на підлогу, попередньо постеливши килимок, щоб тобі було зручно. Підборіддя прислони до грудей, потім випрями ноги і намагайся їх підняти на 90 градусів, руки при цьому розслаблені і лежать на підлозі.
Так ти помножуєш м'язи спини, що позитивним чином позначиться на хребті, а, як відомо, рівна і здорова спина - запорука здоров'я.
Після другого вправи, скоріше за все, буде хворіти і спина і прес, цю вправу прибере цю біль. Стань на коліна, підборіддя прислони до грудей, ноги постав таким чином, щоб пальці упиралися в підлогу і були зігнуті.
Мета вправи максимально прогнутися в зворотну сторону. Руки не рухаються і розслаблені, паралельні тулуба. Вправа дозволяє ефективно розробити суглоби ніг, Ну а найголовніше - відновити протягом енергії через нижні кінцівки до тіла.
Прийми сидяче положення, потім обіприся на руки, які знаходяться позаду тулуба, і старайся, впираючись ногами, перекинути голову назад на максимально можливу відстань.
Плюси цієї вправи полягають в тому, що шийні хребці, Будуть тренуватися, це дозволить позбутися від головних болів і болю в шиї.
Прийми положення планки, при цьому голову намагайся, як і в попередній вправі, відкинути максимально назад, не забувай, що підборіддя необхідно притискати до грудей.
Вдихай носом, видихай ротом, старайся видихати все повітря, який скупчився в легенях.
Якщо ти мрієш залишатися вічно молодим, варто скористатися секретом тибетських ченців. Повір, ти будеш приємно здивований результатом!
